Нарушение осанки: причины, виды, профилактика

Содержание
  1. Причины и виды нарушения осанки: у детей и взрослых, профилактика
  2. Причины
  3. Признаки
  4. Симптомы
  5. Разновидности патологической осанки
  6. К чему приводит нарушение осанки?
  7. Профилактика
  8. Лечение
  9. Нарушение осанки – виды, причины, лечение и профилактика
  10. Признаки искривления осанки
  11. Причины нарушения осанки
  12. Разновидности
  13. Исправление осанки и профилактика ее нарушения
  14. Нарушение осанки: причины, лечение и профилактика проблемы
  15. Причины деформации
  16. Разновидности спинных нарушений
  17. Лечение деформации осанки: как и с помощью чего проводится?
  18. Профилактические советы
  19. Нарушение осанки: виды, лечение и профилактика, причины
  20. Значение правильной осанки
  21. Что приводит к нарушению осанки?
  22. Неправильная осанка и ее виды
  23. Почему патологическая осанка – это опасно?
  24. Принципы лечения
  25. Профилактические мероприятия
  26. Нарушения осанки
  27. Что такое Нарушения осанки –
  28. Что провоцирует / Причины Нарушения осанки
  29. Патогенез (что происходит?) во время Нарушения осанки
  30. Лечение Нарушения осанки

Причины и виды нарушения осанки: у детей и взрослых, профилактика

Нарушение осанки: причины, виды, профилактика

Неправильная осанка является одним из симптомов, который относится к группе патологий, связанных с искривлением позвоночного столба.

У здоровых людей позвоночник характеризуется наличием нескольких физиологически нормальных изгибов.

Они необходимы с целью равномерного перераспределения нагрузки на позвоночник.

Среди таковых выделяют лордозы, то есть изгиб по направлению вперед в шейном и поясничном отделе, а также кифоз в области грудного отдела, то есть изгиб позвонков назад.

Каждое отклонение в положении осанки отражается на внешнем виде и состоянии тазовых костей, нижних конечностей в целом, в т.ч. приводит к развитию плоскостопия.

В данной статье рассмотрим какие причины вызывают различные виды нарушений осанки, а также способы профилактики, чтобы их избежать.

Причины

Дать ответ, что является главной причиной искривления позвоночника у детей или у взрослых не сможет ни один специалист. Как правило, на возникновение данного патологического состояния влияет целый комплекс факторов, и слабость мышц не обязательно является основным, как считают многие.

    Медики все возможные причины разделяют на три большие группы:
  • Внутренние причины:1.Разница в длине нижних конечностей, что влечет за собой перекос со стороны позвоночника;2.Проблемы со стороны зрительного или слухового аппаратов. Для того, чтобы лучше разглядеть предмет или услышать нужную информацию , человек принимает более удобную позу для себя, но та будет негативно влиять на положение позвоночника.3.Врождённые факторы, то есть нарушения в развитии, которые произошли с человеком, будучи в утробе матери и повлиявшие на формирование скелета.
  • Внешние, то есть определенный образ жизни, который спровоцировал нарушения:1.Профессии, которые требуют сидячей работы с неестественным наклоном корпуса (сапожники, стоматологи, программисты);2.Малоактивный образ жизни. В силу того, что мышцы не получают должной нагрузки, они ослабевают и становятся дряблыми, тем самым мышечный корсет не так как прежде будет удерживать позвоночный столб в правильно положении.
  • Приобретенные:1.Заболевания в течение жизни, которые пагубно сказываются на состоянии костной системы: приобретенный туберкулез, радикулит, а также рахит;2.Травмы позвоночного столба различного генеза;3.Плоскостопие.

Признаки

Для того чтобы выяснить, есть ли у Вас какие-то нарушения со стороны осанки проделайте следующее: прислонитесь к стене несколькими точками: затылком, плечами, ягодицами, икрами и пятками.

    При этом:
  • Плечи должны быть расправленными;
  • Живот подтянут;
  • Руки свободно располагаться вдоль туловища.

Если у Вас в этом положении возникнет чувство дискомфорта, либо это положение Вы не можете удержать, не прикасаясь к стене — все эти признаки говорят в пользу того, что есть нарушения осанки, а также то, что мышцы спины ослаблены.

Симптомы

Болезненность в области спины, повышенная утомляемость, боль в области стоп при ходьбе — явные симптомы нарушения осанки.

    Вид человека с неправильной осанкой:
  • Сутулость;
  • Опущенные плечи и голова;
  • Выпяченный живот.

Разновидности патологической осанки

      Существующая классификация видов нарушения осанки представлена несколькими вариантами, которые как у детей, так и у взрослых одинаковы:
    • Сутулость. В основу этой патологии лежит увеличение допустимых размеров кифоза в грудном отделе, при этом наблюдается уменьшение лордоза в области поясничного отдела. Внешний вид сводится к тому, что наблюдаются чуть приподнятые надплечья,а также приведенные суставы плеча. Данная патология может совмещаться ещё и с так называемыми «крыловидными» лопатками. Это название связано с тем, что нижние углы лопаток или их внутренние края характерно выпирают над грудной поверхностью.
    • Круглая спина. Данное явление связано с тем, что грудной кифоз сильно увеличился, а вот лордоз в области поясницы отсутствует. Такое состояние влечет за собой смещение природного центра тяжести. И человек стремясь вернуть равновесие, вынужден использовать вынужденные позы: он ходит или стоит, чуть согнув колени. Внешний вид данного нарушения таков: голова имеет наклон вперед, надплечья будут чуть приподняты, грудная клетка западает, руки имеют положение немного впереди корпуса, суставы плечевого пояса приведены. Также будет наблюдаться уменьшение угла наклона тазового пояса, живот будет выступать чуть вперед. Будет также присутствовать явление «крыловидных» лопаток.
    • Кругло-вогнутая спина. Данное нарушение осанки, связанное с увеличением в размерах всех естественных изгибов на позвоночном столбе. Патология сопровождается следующим внешним видом: живот выпирает вперед, либо свисает. Ноги согнуты в коленях. Голова отклоняется вперед от срединных показателей положения тела. Наблюдаются «крыловидные» лопатки, приподнятые надплечья, а также приведенные суставы плечевого пояса.
    • Плоская спина. Для этого нарушения характерно уменьшение в размерах всех изгибов в позвоночном столбе, в особенности лордоза в области поясничного отдела. При этом наблюдается уменьшение угла в наклоне тазовых костей. Низ живота свисает, грудь выдается вперёд. Во время активных физических упражнений данное нарушение доставляет массу дискомфорта и в плане движений, и тем, что отсутствие амортизации отдается нервными окончаниями в головной мозг.
  • Плоско-вогнутая спина. При этом нарушении заметно уменьшение кифоза в грудном отделе, в то время как лордоз в поясничном отделе в пределах нормы или увеличен. Также можно наблюдать уплощение лордоза в области шеи. Другие его признаки: «крыловидные лопатки», смещенный назад таз, а также чуть согнутые в коленях ноги.

К чему приводит нарушение осанки?

      Неправильная осанка может стать источником таких негативных последствий для организма:
    • Развитию остеохондроза;
    • Внести сложности в работу внутренних органов, таких как сердце, желудок, легкие. Негативно повлиять на работу кишечника. Это в совокупности может привести к нарушению функции кровообращения, а также дыхания;
    • К патологическому изменению формы грудной клетки;
  • К сколиозу (сдвиг позвоночника в ту или иную сторону относительно естественной его оси. Его выделяют с одним, двумя или несколькими дугами искривления). Ведёт к головным болям, болям в области поясничного отдела, нарушает естественное положение тазовых костей и органов в области таза.
  • К кифозу (сутулость или горбатость в грудной области позвоночного столба). В следствие чего — сужение грудной клетки, диафрагма опускается ниже своего естественного положения, брюшной пресс становится крайне слабым. Ведёт к затруднению дыхательной функции.
  • К лордозу (появление резких выпуклостей, которые выпирают вперёд, в шейном отделе, а также в области поясницы). Ведет к сильным болевым ощущениям в области спины, ограничению подвижности. Возникают проблемы в работе сердца, лёгких, нарушается обмен веществ.
  • К горбу рёберно-позвоночному;
  • При прогрессировании нарушений, может привести к инвалидизации.

Профилактика

      Профилактические меры по предотвращению нарушений в области позвоночника включает следующие мероприятия:
    • Регулярные занятия спортом;
    • Чередование периодов работы и отдыха;
    • Здоровое питание (внести в свой рацион молочные продукты, рыбу, свежие овощи, зелень);
  • Приучать ребенка с детства к правильной позе за столом во время еды и работы, во время ходьбы;
  • Сделать выбор в пользу ортопедического матраса;
  • Использовать контрастный душ для снятия напряжения с позвоночника, а также для тренировки мышц;
  • При подъеме тяжестей, равномерно распределять груз на обе руки;
  • Отдавать предпочтение обуви на маленьком каблуке (не более 5 см).

Лечение

Если у Вас возникли подозрения или жалобы на осанку, стоит обратиться к квалифицированному специалисту. Ни в коем случае не должно иметь место самолечение.

      Терапия патологической осанки ведется несколькими способами:
  • Используются принципы лечебной гимнастики для развития мышечного корсета;
  • Применяются мануальные методы, такие как массаж;
  • Имеет место быть иглоукалывание;
  • Ношение специальных корсетов или бандажа (при комплексном лечении).

Также необходимо учитывать сопутствующие заболевания, поскольку они могли послужить причиной развития искривления позвоночника.

В конце, хотелось бы отметить, что нарушение осанки — не приговор. При своевременном обращении к специалисту, данная патология корректируется. Лечение, подобранное врачом, соблюдение правил лечения и режима приводит к положительным результатам!

В следующем видео ещё раз о том, каковы причины искривления позвоночника и появления плоскостопия и как их избежать.

Как забыть о болях в суставах и позвоночнике?

  • Боли ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь?
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли?
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей?

Источник: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/iskrivleniya-pozvonochnika/narushenie-osanki/vidy-i-prichiny.html

Нарушение осанки – виды, причины, лечение и профилактика

Правильная, красивая осанка — это не только внешняя привлекательность, но и основа для здоровья позвоночника.

Но, как правило, люди не уделяют должного внимания осанке, обращая на нее внимание только тогда, когда возникают проблемы.

Нарушение осанки — это не болезнь, но оно является фактором риска для развития заболеваний позвоночника и внутренних органов, поэтому проблема, как исправить осанку, должна решаться с детства.

Выпрямление осанки является отличной профилактикой сколиоза и других искривлений позвоночника. При этом внутренние органы и сосуды не пережимаются, и нормально, без сбоев выполняют свою функцию.

Выпрямление позвоночника имеет значение не только для здоровья спины, оно является основой для нормальной работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма.

Коррекция осанки может проводиться в любом возрасте, но проще выработать привычку правильно держать спину в детстве, пока суставы и мышцы гибкие и эластичные.

Признаки искривления осанки

У человека с нарушением осанки периодически возникают острые боли в районе позвоночника, в спине ощущается жжение.

Неправильная осанка провоцирует частые головные боли, человек ощущает вялость, сонливость, часто пребывает в депрессивном состоянии, выглядит усталым и поникшим. Из-за неравномерной нагрузки на позвоночник к вечеру возникают тяжесть и отеки ног.

Также симптомы неправильной, плохой осанки выражаются визуально: торчат лопатки, одна или обе, одно плечо выше другого, ключицы и тазовые кости находятся на разных уровнях.

Причины нарушения осанки

Причины возникновения неправильной осанки можно разделить на врожденные и приобретенные. К первой группе относятся травмы позвоночника во время родов, а также патологические изменения в процессе внутриутробного развития.

К приобретенным причинам можно отнести заболевания опорно-двигательного аппарата, перенесенные в детстве, травмы позвоночника в детском и взрослом возрасте, а также проблемы, не связанные с повреждением позвоночника, появляющиеся из-за длительного нахождения тела в неправильном положении, и в любом возрасте поддающиеся лечению.

Нарушение осанки, легко поддающееся исправлению, имеет следующие причины:

  • Длительное нахождение в неправильном положении. Это основная причина нарушения правильной осанки. Физиологически неправильная поза во время работы или учебы приводит к неравномерному развитию мышц: одна сторона тела становится более развитой, чем другая. Нагрузка на позвоночник при этом также становится неодинаковой, происходит деформация позвонков, а тело искривляется в одну сторону.
  • Слабые мышцы спины. В норме мышечный каркас должен служить поддержкой для позвоночника. Малоподвижный образ жизни — одна из причин, почему возникает нарушение осанки.
  • Зрительные и слуховые проблемы. Неправильная осанка может возникнуть при ухудшении слуха, развитии косоглазия или близорукости; человек начинает тянуться к источнику звука, или низко наклоняется во время чтения, что вызывает нарушение осанки.
  • Работа в условиях с недостаточным освещением. Привычка постоянно низко склоняться к источнику света заставляет человека сутулиться.

Разновидности

Неправильная осанка классифицируется в зависимости от плоскости искривления. Для каждого вида нарушения осанки характерно определенное положение позвоночника, плеч, грудной клетки и костей таза.

  • Сутулость. При визуальном осмотре видно, что лопатки сильно выступают, плечи опущены и развернуты вперед, поясница неестественно ровная, а грудь впалая.
  • Круглая спина. В этом случае присутствуют все признаки сутулости, а в дополнение к ним — круглая форма позвоночника от шеи до поясницы. При этом голова слегка выгнута вперед, а колени немного подгибаются.
  • Кругловогнутая спина. Характерны гипертрофированные изгибы в области поясницы и шеи, а в районе таза и лопаток заметен наклон назад.
  • Плоская спина. Живот и грудная клетка выступают вперед, при этом поясница прямая, нет естественных физиологических изгибов.
  • Плосковогнутая спина. Таз смещается назад, ноги в основном полусогнуты. Торчат лопатки.
  • Сколиотическая спина. Это искривление позвоночника в боковой проекции. Характеризуется нарушением пропорций тела, при осмотре видно, что ключицы, плечи, кости таза не симметричны.

Исправление осанки и профилактика ее нарушения

Для эффективного выравнивания спины у взрослых и детей необходимо выяснить, каковы причины нарушения осанки, а также определить, по какому типу происходит искривление позвоночника.

Вообще, если сутулая спина не связана с повреждением позвоночника, вопрос, как выровнять осанку, решается с помощью коррекции, а не лечения.

При помощи медикаментов можно вылечить только механические повреждения позвоночника, полученные в результате травм или заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В этом случае решение, как эффективно и быстро исправить осанку у взрослого человека или ребенка должен принимать врач-ортопед.

Коррекция осанки включает в себя комплекс мер, которые должны проводиться регулярно и в течение длительного времени. Выравнивание неправильной осанки начинается со специальных упражнений.

Обычно их назначает врач, индивидуально, в зависимости от вида и степени искривления позвоночника. Проблема, как выпрямить спину, решается и с помощью специального ортопедического корсета.

Также исправление осанки у взрослых и детей возможно при помощи массажа.

Массаж усиливает обменные процессы в организме, нормализует кровообращение в связках, мышцах и суставах, укрепляет слабые мышцы и придает им эластичность, снимает усталость при излишней физической нагрузке.

Проблему, как выправить осанку, можно решить в любом возрасте, но проще с детства заниматься профилактикой, чем потом восстанавливать осанку взрослому человеку.

При ходьбе необходимо тщательно следить за положением своего тела, равномерно распределять собственный вес на обе ноги, стараться держать живот втянутым, а плечи расправленными. Голову при этом нужно слегка приподнимать.

При переноске тяжестей вес должен быть распределен на обе руки, а если такой возможности нет, то сумку надо перекладывать из одной руки в другую.

Коррекция осанки у взрослых и детей связана с правильно организованным рабочим местом. Оно должно быть хорошо освещено, а кресло и стол — соответствовать росту человека. Спать желательно на ортопедической подушке.

Необходимо с раннего детства приучать ребенка к физическим упражнениям, а полноценное, правильное питание и привычка следить за своей осанкой станут наилучшей профилактикой, и проблема, как выпрямить осанку, не коснется ребенка и во взрослом возрасте.

Источник: https://MoyOrtoped.ru/bolezni/narushenie-osanki

Нарушение осанки: причины, лечение и профилактика проблемы

Здравствуйте, дорогие друзья! Если у вас есть маленькие детки, то вы должны знать, что приводит к деформации человеческого позвоночника.

Это наиболее распространенная проблема у нынешнего поколения, из-за которой в дальнейшем могут возникнуть серьезные сбои в развитии и другие разнотипные заболевания.

К сожалению, у моей дочки тоже наблюдается нарушение осанки, и в данный момент я активно борюсь с этой патологией, так что я хочу поделиться с вами полезной информацией, чтобы вы смогли этого избежать. Читайте и запоминайте!

Причины деформации

Данная проблема может быть врожденной или приобретенной. Врожденные болезни, как правило, проявляются в раннем детстве, а вот приобретенные могут возникнуть в зрелом возрасте из-за различных факторов-провокаторов.

Почему же развивается врожденное и приобретенное искривление? Начнем с первого — врожденного, которое могут спровоцировать следующие патологии:

Приобретенное нарушение зачастую развивается из-за:

Главной причиной деформации корпуса человека служат длительные динамические и статические нагрузки, которые случаются в периоде активного роста и физического развития ребенка.

К таким нагрузкам можно отнести: сидение за партой в неудобном положении; длительное пребывание за компьютерным столом; работу в недостаточно обустроенном месте; сон в некачественно обустроенной кровати; слишком ранние попытки усадить или поставить на ноги младенца.

Посмотрите внимательно на подрастающее поколение. Что они делают в свободное время? Конечно же, играют за компьютером, планшетом или мобильным телефоном.

Современные гаджеты полностью вытеснили активные полезные игры из жизни нынешних детей.

Раньше малыши предпочитали играть во дворе со сверстниками и в ходе игр правильно формировались физически. А сейчас активные игры на улице вышли из моды. Из-за этого участились случаи ранних искривлений детских спин.

Родителям нужно не упустить момент, когда поврежденную осанку еще можно быстро и безболезненно исправить.

Для этого внимательно и постоянно контролируйте свое чадо, регулярно проверяйте правильность пропорций его тела. Как это делается? Прочитайте в отдельной статье на данном сайте и обязательно попробуйте предложенные методы!

Разновидности спинных нарушений

Проблемы с осанкой могут быть очень разнообразными. Ниже представлены виды искривлений, которые чаще всего случаются у нынешних детей, подростков и взрослых:

Понять, какое именно искривление появилось, можно по форме спины. У человека с деформированной спиной может быть:

А теперь внимательно посмотрите в зеркало на свое тело и осмотрите своего ребенка. Если заметили проблемы с осанкой, то срочно начинайте их исправлять.

Каким образом проводится лечение деформации спины у детей и у взрослых? Схема лечения будет практически одинаковой и в том и в другом случае.

Лечение деформации осанки: как и с помощью чего проводится?

Лечение подбирается врачом-ортопедом или неврологом. Оно будет напрямую зависеть от причины и вида искривления.

Существует несколько общих способов лечения нарушений позвоночника у детей дошкольного возраста и взрослых. Давайте с ними ознакомимся.

Коррекция деформированной осанки включает следующие лечебные меры:

Ношение корректировочных изделий — бандажей, корсетов, корректоров и т.д. Подробнее о том, какие именно корректоры применяются в наше время, читайте на данном сайте в отдельных статьях.

Если проблемы со спиной у вас только начались, тогда обратите внимание на бандажи и реклинаторы. В более серьезных случаях потребуются жесткие корсеты, охватывающие практически весь торс.

ЛФК — лечебная зарядка, доступная для каждого, так как ее можно делать дома и в любом-другом месте. Такую гимнастику полезно проводить не только детям, но и взрослым.

С ее помощью можно исправить осанку у школьника и у ребенка дошкольного возраста, причем быстро и безболезненно. Чем раньше вы начнете делать специальные упражнения, тем быстрее избавитесь от своей проблемы.

Массажи — не только специальные, но и самые обычные поглаживания спины, помогут снять мышечное напряжение и улучшат кровоток. Вместе с кровотоком наладится снабжение пораженных структур питательными веществами.

Благодаря этому пораженные части тела начнут быстрее восстанавливаться. Кроме того, массаж помогает устранить болезненность при остеохондрозе и других спинных патологиях, в том числе и при нарушениях осанки.

Физиотерапевтические разнотипные манипуляции — зачастую они аппаратные, проводятся в специализированных клиниках или в домашних условиях при наличии нужного оборудования.

Самостоятельная корректировка образа жизни — болеющий должен, в первую очередь, следить за собой самостоятельно. Ему нужно постоянно следить за своей осанкой, поддерживать ее в правильном положении.

Кроме того, придется немного усовершенствовать свое жилье — оборудовать кровать правильным среднежестким матрасом, правильно обустроить рабочее место.

Только комплексное лечение может быстро избавить от проблем с осанкой. Запомните, запущенные и устоявшиеся искривления плохо поддаются лечению. Поэтому не стесняйтесь обращаться к врачам даже с малейшей деформацией позвоночника и не пускайте этот процесс на самотек.

А если у вас еще нет проблем со спиной, к счастью, тогда соблюдайте профилактику и защищайте свою осанку от разнотипных нарушений.

Профилактические советы

Если ваш ребенок только недавно родился, то вам нужно знать, чего нельзя делать с ним, так как это может привести к деформации осанки в будущем:

На этом все, дорогие читатели. Теперь вы знаете, почему появляется и как лечится искривление спины. Надеюсь, вы будете соблюдать профилактические рекомендации из статьи и вовремя приступите к лечению, если потребуется.

https://www.youtube.com/watch?v=-3vCfctcSiM

Прочитанным делитесь в социальных сетях, а также подписывайтесь на обновления сайта. Всего вам доброго!

С уважением, команда Хрящик.РУ

Источник: https://chryashik.ru/osanka/narushenie-osanki-prichiny-lechenie-i-profilaktika-problemy.html

Нарушение осанки: виды, лечение и профилактика, причины

Нарушение осанки: виды, лечение и профилактика, причины

В процессе своей эволюции человек получил много “наград” от природы. Одной из них является прямохождение, что кардинально отличает человека от остального животного мира и дает ему массу преимуществ. В связи с вертикальным положением появилась и осанка.

Правильная осанка – это не только красиво, но и является показателем, как физического, так и психологического здоровья.

Нарушение осанки – это большая группа приобретенных, а в некоторых случаях и врожденных состояний, причем не всегда патологических, которые проявляются в различных искривлениях позвоночника.

Вопрос о патологической осанке является особо актуальным сегодня, ведь современный образ жизни, длительное времяпрепровождение за мониторами компьютеров, отсутствие гигиенических стандартов мебели в учебных заведениях и в офисах приводят к учащению нарушений осанки не только у детей, но и у взрослых.

Значение правильной осанки

Для начала разберемся с тем, что такое правильная осанка, какое ее значение и функции в жизни человека. Каждый индивид обладает только одной (правильной или патологической) осанкой.

Осанка – это привычное положение тела человека в пространстве (как при движении, так и в покое), которое формируется и задается на бессознательном уровне.

Как уже упоминалось, осанка появилась в связи с эволюцией человека и присуща только ему.

Признаки правильной осанки:

Функции, которые выполняет правильная осанка:

Таким образом, можно себе представить последствия нарушения осанки.

Что приводит к нарушению осанки?

Если вы задались вопросом, почему возникает патологическая осанка, то ответов несколько.

Причины такого явления могут скрываться в органических патологических изменениях тканей позвоночного столба, как правило, это наблюдается при врожденных заболеваниях и пороках опорно-двигательного аппарата, а также, если причинный фактор действует в раннем детстве, например, рахит, родовая травма.

В других случаях нарушение осанки развивается без каких-либо морфологических изменений позвоночника – это приобретенные нарушения, которые в основном связаны с длительным неправильным положением тела.

Основные причины нарушения осанки:

Неправильная осанка и ее виды

В зависимости от искривления в той или иной плоскости (сагиттальная, фронтальная или смешанные), а также от типа (патологический лордоз, кифоз и сколиоз), различают отдельные виды нарушения осанки.

Для справки:

Основные типы нарушения осанки формируются сочетанием указанных выше искривлений в различной степени выраженности.

Различают следующие виды нарушения осанки:

Почему патологическая осанка – это опасно?

Нарушение осанки – это не заболевание, но оно создает все предрасполагающие условия для патологии позвоночного столба, других структур опорно-двигательного аппарата, а также приводит к нарушению нормальной функции внутренних органов грудной и брюшной полости.

Плохая осанка приводит к раннему развитию и тяжелому течению дегенеративных и дистрофических заболеваний, например, остеохондроз, деформирующий остеоартроз коленных и тазобедренных суставов.

Со временем развивается деформация грудной клетки, что приводит к ограничению экскурсии при дыхании – страдают легкие и сердце, развивается их недостаточность.

Мышцы слабеют и атрофируются, это приводит к нарушению работы органов брюшной полости.

Потому при подозрении на неправильную осанку обязательно проконсультироваться с врачом-ортопедом для составления индивидуального комплекса лечения, ведь утверждение о том, что осанку нельзя исправить – это не более чем миф, который придумали лентяи.

Распознать нарушение осанки не сложно. Достаточно простого врачебного осмотра.

Ортопед путем одного объективного обследования и нескольких замеров, сможет сказать, о каком именно виде нарушения идет речь.

Но, если возникают трудности, то врач может предложить рентгенологическое обследование позвоночника.

Принципы лечения

При данной проблеме словосочетание “лечение нарушения осанки” не совсем уместно, лучше употреблять термин “коррекция осанки”, так как неправильная осанка не является заболеванием.

Вылечить можно только те искривления, которые обусловлены органической патологией, например, травма позвоночника, его туберкулезное поражение.

В остальных же случаях (функциональные нарушения) проводят только немедикаментозную коррекцию нарушений осанки.

-комплекс упражнений для коррекции осанки:

Коррекция осанки включает следующие методики лечения:

Главный принцип успешного лечения нарушений осанки – это регулярность и длительность применения корригирующих методик – только в таком случае вы сможете стать обладателем красивой, правильной и царственной осанки.

Профилактические мероприятия

Профилактика нарушений осанки является очень важным мероприятием и должна проводиться всем без исключения детям и подросткам, а также взрослым с повышенным риском развития деформаций. Не зря говорят, что лучшее лечение – это профилактика.

Важные профилактические мероприятия:

Если с раннего детского возраста приучать ребенка к поддержанию правильной осанки, то в результате ваше чадо будет не только здоровым, но и красивым.

Источник: https://stateiki.com/75612-narushenie-osanki-vidy-lechenie-i-profilaktika-prichiny

Нарушения осанки

Что такое Нарушения осанки –

Осанка – привычное положение тела непринужденно стоящего человека – формируется в процессе физического развития ребенка и развития у него статико-динамических функций.

Известно, что у ребенка параллельно с приобретением им навыков удерживания головы, сидения и стояния постепенно образуются физиологические кривизны позвоночника – изгиб в шейном отделе выпуклостью вперед (шейный лордоз), изгиб в поясничной области выпуклостью вперед (поясничный лордоз).

Что провоцирует / Причины Нарушения осанки

Большую роль в образовании подобных отклонений в положении плечевого пояса играет недостаточно гармоничное (неравномерное) развитие определенных мышечных групп, особенно на фоне общей слабости мускулатуры.

Формирование крыловидных лопаток, на­пример, связано со снижением силы ромбовидной, средней части трапециевидной и передней зубчатой мышц.

Сведение плеч вперед зависит от преобладания силы грудных мышц и недостаточной силы мышц, сближающих лопатки, а свисающие плечи – результат недоста­точной тяги верхней части трапециевидной и передней зубчатой мышц.

https://www.youtube.com/watch?v=56AngDzPEeI

Некоторые нарушения осанки возникают в связи с изменением положения таза, а именно с изменением угла наклона его.

При увеличении угла наклона переднего полукольца тазового пояса на­блюдается усиление поясничного изгиба позвоночника (лордоз).

Из­менение положения таза может быть связано со снижением силы мышц, поддерживающих таз в положении равновесия – прямых мышц живота и задней группы мышц, перекидывающихся с таза на бедро и голень (ягодичные мышцы и сгибатели коленного сустава).

Необходимо иметь в виду, что подобное изменение осанки может зависеть и от других причин: смещения у тучных людей траектории тяжести тела кпереди, которое выравнивается путем прогибания в по­ясничной области; ношения обуви на высоких каблуках и др.

Патогенез (что происходит?) во время Нарушения осанки

Волнообразная форма позвоночника и наличие буферных образований в виде межпозвоночных дисков, имеющих хрящевое строение, обеспечивают высокие рессорные ка­чества, предохраняют от сотрясения внутренние органы и централь­ную нервную систему. Условия внешней среды (продолжительность и величина нагрузки, положение корпуса при учебных занятиях, работе) и функциональное состояние мускулатуры оказывают оп­ределенное влияние на форму позвоночника: нормально существу­ющие изгибы могут усиливаться или уменьшаться, меняется поло­жение плечевого и тазового пояса, может возникнуть наклонность к асимметричному положению тела.

Порочное положение тела при стоянии и сидении постепенно принимает характер стереотипа, и эта неправильная привычная установка может закрепиться.

Наиболее типичные отклонения в осанке – сутулость, круглая, плоская спина, крыловидные лопатки, поясничный гиперлордоз.

К дефектам осанки, связанным с измене­нием положения плечевого пояса, относятся сведенные вперед и
свисающие плечевые суставы, крыловидные лопатки.

Усиление поясничного лордоза отмечается и при некоторых па­тологических состояниях, например при двустороннем врожденном вывихе бедер, параличе ягодичных мышц у больных полиомиелитом. Усиление физиологических кривизн позвоночника особенно часто бывает связано с нарушением условий статической нагрузки на фоне сниженной функциональной способности мускулатуры.

К порочным положениям тела при сидении, принимаемым при учебных занятиях, следует отнести посадку с сильно согнутым вперед туловищем.

Это положение может быть связано с сидением на далеко отставленном стуле или занятиям за слишком низким столом, а также с большим расстоянием книги или тетради от ребенка.

Большую роль в нарушениях осанки играет функциональное состояние мускулатуры.

При слабом развитии мышц спины быстрее развивается их утом­ление, корпус ребенка при сидении принимает согнутое положение и удерживается преимущественно силой натяжения связочного ап­парата позвоночника.

Положение с согнутым туловищем может возникнуть также при стоянии (так называемая вялая осан­ка). У физически слабых детей иногда наблюдается сглаженность физиологических изгибов позвоночника (плоская спина).

Лечение Нарушения осанки

Предупреждение нарушений осанки основано на проведении двух основных групп мероприятий:

  • организации благоприятных для ребенка условий внешней среды (условий статической нагрузки);
  • улучшения физического развития ребенка путем широкого ис­пользования различных видов физических упражнений.

Большое влияние на правильное развитие организма ребенка, являющееся одним из основных условий предупреждения возник­новения различных нарушений осанки, оказывает общий гигиени­ческий режим: регулярность в приеме пищи, гигиена сна, доста­точное пребывание на воздухе, правильное сочетание учебы и от­дыха, использование средств закаливания и др. Следует подчеркнуть значение для детей дневного отдыха и необходимость сна на полу­жесткой постели с небольшой подушкой под головой для сохранения правильного положения позвоночника.

Существенную профилактическую роль играет соблюдение спе­циального режима, оказывающего благоприятное влияние на статику ребенка.

Необходимо следить за правильным развитием у ребенка стати ко-динамических функций, начиная с младшего ясельного воз­раста: своевременно выкладывать на живот, воспитывать навык ползания, стояния и ходьбы, сопоставляя сроки обучения с общим физическим развитием и двигательными возможностями ребенка. Для предупреждения нарушений осанки у детей младшего возраста имеют значение, помимо рациональной мебели, достаточно простор­ная одежда, правильное положение и длина резинок для чулок. Начиная с дошкольного возраста особенно большое значение при­обретает выработка у ребенка правильного положения тела при стоянии и сидении. При этом весьма важно своевременно устранить ряд порочных положений и поз, часть из которых обусловлена привычкой неправильно держаться (например, привычка сидеть с согнутым корпусом и расслабленными мышцами спины при учебных занятиях), часть же связана с нарушением правил школьной гигиены (например, отсутствием соответствия между высотой стола и стула).

Определенное профилактическое значение имеет уменьшение длительности статической нагрузки (стояние, сидение) при слабом физическом развитии ребенка.

При наклонности к сутулости сни­жение нагрузки на позвоночник может быть достигнуто путем про­ведения учебных занятий за столом с косой установкой крышки (по типу чертежной доски), позволяющей ребенку отклонить корпус назад и опереться на спинку стула.

У подростка и взрослого можно также воспитать правильную осанку, вырабатывая рациональную позу при работе за верстаком, у станка, при канцелярских занятиях.

Не меньшее профлактическое значение имеет группа меропри­ятий, оказывающих влияние на общее физическое развитие и фун­кциональное состояние мускулатуры, так как активное удержание корпуса, плечевого, тазового пояса и нижних конечностей в пра­вильном положении возможно лишь при активном участии мышц. Для осуществления этой цели должны быть использованы диффе­ренцированно подобранные упражнения утренней гигиенической гимнастики, физкультминутка во время уроков, перерывы между уроками, насыщенные физическими упражнениями прикладного и игрового характера.

В условиях школы следует обратить внимание на проведение во время учебных заняти физкультминутки, имеющей значение ак­тивного отдыха и способствующей восстановлению работоспособно­сти мышц спины, а также физических упражнений на воздухе и в перерывах между уроками. Для этого необходимо, чтобы на школь­ном участке были установлены соответствующие снаряды (качели, вертикальные и горизонтальные лестницы, перекладины, бревно для балансирования и др.).

В общем комплексе средств, воздействующих на физическое развитие, особенно большая роль принадлежит правильно постро­енному уроку физкультуры, цель которого заключается в оказании общеукрепляющего влияния на организм ребенка, а не в выработке узких двигательных навыков спортивного характера. Правильный подбор спортивных успражнений, воспитание интереса к ним у школьника, внедрение их в режим дня ребенка также окажут боль­шое влияние на его правильное и гармоничное развитие.

https://www.youtube.com/watch?v=YaXIFYMuCqA

В утренней гимнастике внимание должно быть акцентировано на упражнениях, укрепляющих мышцы, сближающие лопатки, рас­ширяющие грудную клетку, а также на упражнениях, усиливающих длиннейшие мышцы спины (разгибатели корпуса) и брюшной пресс.

В связи с этим целесообразно физические упражнения производить не только стоя, но также из положений лежа на спине, на животе, стоя на четвереньках и включить в комплекс упражнения с гим­настической палкой.

Приводим примерный комплекс упражнений.

Примерный комплекс упражнений утренней гигиенической гимнастики для детей с дефектами осанки

  • ИП- стоя, руки на поясе. Разведение локтей со сведением лопаток – вдох; возвращение в ИП – выдох (4-5 раз).
  • ИП – стоя, руки разведены в стороны. Круговые движения руками назад (8-10 раз). Дыхание произвольное.
  • ИП – стоя, ноги врозь, руки к плечам. Наклоны корпуса вперед с прямой спи­ной – выдох; возвращение в ИП – вдох (4-5 раз).
  • ИП – стоя, руки за спиной. Наклоны корпуса вправо и влево (5-6 раз). Дыхание произвольное.
  • ИП – стоя с палкой в руках. Приседание с прямым корпусом и вытягиванием рук вперед – выдох; возвращение в ИП – вдох (4-5 раз).
  • ИП – стоя с палкой в руках. Поднимание палки вперед вверх – вдох; возвра­щение в ИП – выдох (4-5 раз).
  • ИП – лежа на спине, руки вдоль тела. Попеременное поднимание ног вверх (3-4 раза).
  • ИП – лежа на животе, руки на поясе. Разгибание корпуса – вдох; возвращение в ИП – выдох (3-4 раза).
  • ИП – стоя, руки на поясе. Поскоки с последующей ходьбой (30 с – 1 мин).
  • ИП – стоя, руки перед грудью. Разведение рук в стороны – вдох; сведение – выдох (3-4 раза).

Использование перечисленных групп мероприятий достаточно для поддержания правильного физического развития здорового ре­бенка.

Для детей с отклонениями со стороны общего физического развития, сниженной функциональной способностью определенных мышечных групп и недостаточной выносливостью к физической нагрузке должны быть организованы в школе дополнительные за­нятия физкультурой со специальной направленностью.

Подобные мероприятия имеют особенно большое профилакти­ческое значение для детей, ослабленных недавно перенесенными заболеваниями, а также страдающих недостаточностью сердечно­сосудистой системы.

Специальные физические упражнения, подо­бранные с учетом имеющихся у ребенка отклонений со стороны общего здоровья и физического развития, могут выполняться не только в условиях школы, но и дома в виде самостоятельных занятий.

Так, детям с наклонностью к сутулости (усиление общего изгиба позвоночника назад) и круглой спине (усиление грудного кифоза преимущественно в верхнем отделе позвоночника) особенно показаны напряженные выгибания корпуса с локализацией движения в грудной части позвоночника (а не в более подвижной поясничной).

Детям с крыловидными лопатками и сведенными кпереди пле­чевыми суставами полезны круговые движения руками назад, от­ведение их назад, сгибание рук к плечам, на затылок.

При свисающих плечевых суставах полезны отведение рук через стороы вверх, поднимание надплечий, вытягивание рук вверх с противодействием.

При наклонности к лордозированию позвоночника целесообразно из положения лежа на спине производить попеременные движения ногами (“велосипед”, попеременное поднимание прямых ног), пе­реходить из положения лежа в положение сидя, а также разгибать ноги в тазобедренных суставах из положения стоя и лежа на животе, что укрепляет ягодичные мышцы. При сглаженности физиологиче­ских изгибов позвоночника необходимо повысить функциональную способность мышц спины и живота. Для более интенсивного напря­жения определенных мышечных групп полезны упражнения с легким отягощением (гантель массой 0,5-1 кг, медицинбол массой 1-2 кг в зависимости от возраста ребенка). Выработке более симметричного положения плечевого пояса помогают упражнения с гимнастической палкой (например, передача ее в колонне по одному через голову), переброской мяча, а также упражнения с самокоррекцией перед зеркалом.

Выработке правильной осанки способствуют также упражнения в балансировании и на равновесие (например, упражнения на бревне, на рейке гимнастической скамейки). Для улучшения осанки следует подчеркнуть пользу порядковых упражнений (построение, повороты, ходьба и др.).

С целью выработки правильной осанки, а также для проверки правильности ее могут быть использованы специальные тесты.

На­пример, ребенок становится спиной к стене так, чтобы со стеной соприкасались затылок, лопатки, ягодичная область, голени, и делает шаг вперед, стремясь сохранить правильное положение тела.

Нарушения речи у детей, Нарушения формирования зубов, Наследственное нарушение строения эмали и дентина (синдром Стентона-Капдепона), Патологический прелиминарный период, Нарушения нормального роста волос, Поражения печени на фоне наркотической интоксикации, Наружный ячмень (hordeolum externum), Наружный отит у детей, Эпилепсия с миоклоническим абсансом (синдром Тассинари), Преходящие нарушения мозгового кровообращения

Источник: http://medsait.ru/bolezn/narusheniya-osanki

Ваш ортопед
Добавить комментарий