Техника массажа: приемы классического массажа

Как правильно делать массаж

Техника массажа: приемы классического массажа

Массаж – это определенная система воздействия на организм с целью лечения и профилактики различных заболеваний.

Основные приемы массажа широко используются в медицине, косметологии, спорте и в повседневной жизни. Подробное описание каждого приема поможет более детально понять, как делать массаж.

Мало кто знает, что процедура состоит из трех основных частей: подготовительная, основная и заключительная.

Прежде чем делать массаж, нужно подготовить и разогреть тело

  • Подготовительная часть включает в себя основные приемы классического массажа: растирание, поглаживание и разминание основной группы мышц:
  • Основную часть состовляют специальные приемы сегментарного массажа;
  • Заключительная часть включает в себя приемы поглаживания, растягивания и встряхивания мышц.

Во время проведения сеанса пациент лежит на животе, голова повернута в сторону, руки вытянуты вдоль туловища.

Основные приемы

Массаж состоит из пять основных приемов: поглаживание, разминание, растирание, поколачивание и вибрация.

Каждая техника несет в себе определенную информацию и функцию.

Поэтому, используя различные приемы массажа, можно по-особому воздействовать на разные участки тела: сосуды, мышцы, нервы, внутренние органы.

Чтобы лучше разобраться в технике, изучим каждый прием по отдельности.

Поглаживание

Другими словами, поглаживание называется «эфлераж», что с французского означает «ласкать». Как правило, этим приемом начинается и заканчивается вся процедура.

Его следует применять после каждого последующего приема, предварительно нанеся масло для массажа на кожу.

Движения плавные, мягкие, нежные, успокаивающие, с более сильным нажатием в направлении сердца, и менее сильным в обратном направлении. Это способствует оттоку венозной крови и лимфы.

Руки должны быть расположены следующим образом: пальцы плотно прижаты, ладони полностью повторяют все контуры тела пациента. Данная техника осуществляется без остановок и отрыва рук от тела.

В частности, данная техника массажа подразделяется на: прямолинейное, круговое и волнообразное.

  • Прямолинейное поглаживание

Прямолинейное поглаживание происходит следующим образом: руки должны быть плотно прижаты к телу, легкими, чуть нажатыми плавными движениями необходимо скользить вверх вниз. С каждым последующим разом старайтесь захватить большую область тела.

На изображении показана техника прямолинейного поглаживания

Руки плотно прижаты к поверхности тела, руками проделываем плавные большие круговые движения, чередуя правую и левую руку. Охватывайте как можно больше поверхности тела. Начинайте сверху, постепенно перемещаясь вниз. Дойдя до самого низа, вернитесь в исходное положение.

Круговое поглаживание

  • Волнообразное поглаживание

Волнообразная техника заключается в следующем: во время прямолинейного массажа, дойдя до верха спины, необходимо мягко вернуться в исходное положение, тем самым проделывая волнообразные движения вниз.

Мягкие волнообразные движения снизу вверх

Массаж с умеренным и глубоким нажимом

Любой процесс массажа начинается с поглаживания, в дальнейшем сопровождении растирания и разминания с более сильным давлением на кожу и ткани.

Данный нажим производится с помощью пальцев, основанием ладони и ребром ладони.

В данном случае, массажисту необходимо умело использовать не только силу рук, но и вес собственного тела.

Разминание может осуществляться с помощью большого пальца. Такой вид называется «петрисаж». Характерность данной техники заключается в воздействии на мышцы, прилегающие к кости. Сила в пальцах здесь не помешает.

Переходим к технике с глубоким и умеренным нажимом

После каждого применения определенной приема, поинтересуйтесь у пациента о болевых ощущениях, так как у каждого человека свой болевой предел. Массаж с умеренным и глубоким нажимом можно разделить на: разминание, растягивание, разминание пальцами встречное и разминание пальцами от себя.

Разминание производиться следующим образом: одной рукой захватите необходимый участок тела, другой захватите мышцы, как бы перекатывая с легким усилием. Затем прижмите второй рукой, а разминания производите первой. Чередуя обе руки, пройдитесь таким образом по всему телу.

Одной рукой прижимаем кожу, ребром другой руки мягко начинаем оттягивать мягкие ткани. Затем переносите правую руку на следующий участок кожи, в точности так же проделывая технику.

  • Встречное разминание пальцами

Подушечки больших пальцев должны быть плотно прижаты к коже, затем вы постепенно сдвигаете их навстречу друг другу. При этом образуется складка в форме зигзага.

  • Разминание пальцами от себя

Поочередно отталкивайте от себя кожу большими пальцами обеих рук прямолинейными или описывающими круг движениями. Чтобы сила воздействия была больше — используйте вес собственного тела.

Лимфатический дренаж

Лимфатическая система отвечает за сбалансированный жидкостный баланс как в крови, так и во всех органах. Лимфа является основной тканевой жидкостью, которая осуществляет питание клеток и выводит из них продукты обмена.

После этого, большая часть лимфы уходит в кровь через капилляры, а остальная часть собирается в лимфатические сосуды. Тут она пропускает продукты жизнедеятельности клеток и болезнетворные организмы. После, лимфа уходит в вены.

Сердце не перекачивает лимфу, она движется по сосудам за счет сокращений мышц.

Поэтому, массаж и физическая нагрузка также важны для работоспособности организма и сопротивляемости различным болезням.

Техника лимфатического дренажа выводит из организма продукты обмена

Поднимите голень левой рукой и расположите ее под прямым углом к телу. Голень возьмите в замок обеими руками возле самой лодыжки. Затем осуществляйте легкие массирующие движения, медленно надавливая и продвигаясь вниз. После, вернитесь в исходное положение и повторите технику заново.

Руку следует загнуть в локте, расположив ее вертикально. Плотно обхватите руку пальцами, соединенными в кольцо. Легкими несильными нажатиями передвигайтесь вниз, по направлению к локтю.

Возьмитесь обеими руками за плечо партнера, согните его руку таким образом, чтобы его ладонь легла на другое плечо. Плотно обхватите руку в кольцо и медленно перемещайтесь вниз.

Вибрация

Процесс вибрации заключается в передаче колебательных и дрожащих движений определенному участку тела. Данная техника очень энергична: она улучшает кровообращение, выводит продукты обмена, снимает мышечное напряжение. К тому же, вибрация способна вывести застойные явления в легких.

Вибрация прекрасно снимаетмышечное напряжение, улучшая кровообращение

Проводить похлопывающие и постукивающие движения стоит мягко и непринужденно. Вибрирующие движения стоит проводить в умеренном, ритмичном, спокойном ключе, доставляя удовольствие человеку.

Как только вы достаточно хорошо разогрели тело, смело приступайте к вибрирующим движениям. С помощью данной техники следует массировать только мягкие участки тела.

Вибрация подразделяется на: прищипывание, постукивание, рубление, похлопывание.

Техника прищипывания заключается в следующем: вы слегка прищипываете мышцу, затем быстро отпускаете ее. Перебирайте этим методом весь участок тела.

Слабо сожмите кулачки и начинайте быстро «барабанить» тело.

Для этого вида массажа вам необходимо расслабить руки, пальцы держать свободно, движения наносить только ребром ладони поочередно меняя руки.

Следует сжать ладони в пригоршни и быстро похлопывать по коже.

Представленное видео поможет более детально разобраться, как правильно делать массаж.

Правильно проведенная техника обязательно даст положительный результат и решит проблемы со здоровьем. Заботиться о своем здоровье нужно в любом возрасте. Если вы все еще нейтрально относитесь к массажу — настало время пересмотреть ваше решение и расставить приоритеты.

Источник: http://hochumassazh.ru/tehnika-i-osnovny-e-priemy-massazha.html

Основные приемы и техника выполнения классического массажа

Основные приемы и техника выполнения классического массажа

Приемы массажа, используемые в классической технике, включают в себя растирание, поглаживание, выжимание, вибрацию и многое другое.

На этой странице представлена техника массажа, которую можно использовать в домашних условиях. Стоит понимать, что техника выполнения массажа должна быть подкреплена опытом работы.

Только в этом случае техника классического массажа принесет желаемые результаты в виде улучшения состояния человека.

Массаж зародился давно. Его история насчитывает не одно тысячелетие. Массаж применяли в древности для лечения многих заболеваний, например при ревматизме, вывихах, спазмах мышц. Он и сейчас не теряет своей чудодейственной силы и популярности.

Массаж — это набор приемов механического воздействия на тело человека, включающий поглаживания, трения, давление на поверхность тела. Далее рассмотрены приемы классического массажа, которые направлены на улучшение кровотока и лимфотока в различных частях человеческого тела.

В зависимости от характера и места приложения массажа можно добиться того или иного желаемого эффекта (снижения или усиления нервной возбудимости), поскольку под воздействием массажа меняется функциональное состояние коры головного мозга.

Массаж оказывает благотворное действие на кожу, мышцы, усиливает циркуляцию лимфы, крови и межтканевой жидкости.

Для увеличения эффективности массажа используются специальные ароматические благовонные масла, кремы, гели и мази, лечебный эффект от применения которых, благодаря массажу, только усиливается. Массаж независимо существовал в различных странах.

Техника массажа, предписанная древнеримскими, древнегреческими, древнекитайскими врачами, включала разнообразные приемы.

На сегодняшний день, после многочисленных изменений, выделяют следующие основные приемы массажа: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, растирание, активные и пассивные движения, движения с сопротивлением, ударные приемы, встряхивание. Особенно важна именно эта последовательность действий.

Приемы поглаживания в массаже, предполагающие, что обе руки массажиста только скользят по коже с различной степенью надавливания, не сдвигая ее в складки.

Это первый контакт специалиста с пациентом, выполняется в самом начале массажа. Поглаживание также может быть применено в середине сеанса массажа в качестве успокаивающего воздействия после жестких приемов.

Техника массажа поглаживание благотворно влияет на периферические нервные окончания.

При его применении кожа очищается от роговых чешуек, остатков секрета потовых и сальных желез, а это, в свою очередь, активизирует кожное дыхание и выделительные функции сальных и потовых желез. Поглаживание усиливает обменные процессы в коже, оказывает расслабляющий и обезболивающий эффект, повышает тонус кожи, облегчает отток крови и лимфы, тонизирует и тренирует сосуды.

Основными приемами поглаживания в массаже являются плоскостное и обхватывающее поглаживание. Они могут быть поверхностными и глубокими. При поверхностном массаже специалист нежно и без усилий выполняет поглаживания.

При этом в результате вызванного торможения в корковом конце кожного анализатора оказывается успокаивающее действие на нервную систему, активизируются сосуды кожи, стимулируются обменные процессы.

При глубоком массаже массирующая рука оказывает давление, тем самым активно влияя на кровообращение в массируемом участке.

Различают непрерывное и прерывистое поглаживание в массаже, разновидностью последнего является попеременное поглаживание — процедура, при которой только одна рука завершает поглаживание, вторая рука переносится над ней и выполняет те же движения, но в обратном направлении.

Растирание и поглаживание в массаже — это прием, при котором рука массажиста не скользит по коже, как при поглаживании, а смещает ее, производя сдвигание и растяжение кожи в различных направлениях.

Вам будет интересно:  Аппарат для лечения суставов в домашних условиях

Растирание чаще всего производят на местах, мало снабжаемых кровью, и там, где есть застойные явления, на коже при ожогах, невритах, невралгиях.

При растирании массажист более энергично воздействует на массируемые области и, следовательно, увеличивает подвижность массируемых тканей. Растирание вызывает разрыхление, размельчение патологических образований, способствует ликвидации отеков, рассасыванию различных отложений.

Растирание увеличивает эластичность и подвижность мышц, а также амплитуду движений в суставе.

Выделяют растирание пальцами, локтевым краем ладони и опорной частью кисти. Растирание локтевым краем кисти используется на крупных суставах — тазобедренном, локтевом, коленном, на спине и животе.

Растирание опорной части кисти проводится на крупных мышечных пластах — мышцах спины, ягодичных мышцах, бедрах.

Прямолинейное растирание производится концевыми фалангами одного или нескольких пальцев во время массажа небольших мышечных групп в области лица, кисти, стопы, суставов, важнейших нервных стволов.

Растирание пальцами рекомендуется проводить при массаже лица, волосистой части головы, спины, кистей, стоп, суставов, сухожилий и межреберных промежутков.

Разминание в массаже является основным приемом при любом массаже, на который отводится большая часть времени всего сеанса.

Приемы массажа разминание предназначены в первую очередь для воздействия на мышцы, но при этом по отношению к мышцам разминание выполняет роль пассивной гимнастики.

Разминание предполагает 2—3 фазы выполнения:

  • захват массируемой области;
  • оттягивание, сжимание;
  • раскатывание, раздавливание (само разминание).

Основными приемами разминания являются продольное и поперечное.

Продольное разминание выполняется по ходу мышечных волокон, которые образуют брюшко, или тело, мышцы, вдоль оси мышц, соединяющей сухожилие начала и сухожилие прикрепления.

Этот вид разминания применяется для массажа мышц конечностей, в области таза, спины, груди, живота и боковых поверхностей шеи.

Разминание повышает эластичность мышечной ткани, активизирует сократительную функцию мышц, процессы газообмена и питание тканей, снимает мышечное утомление, увеличивает силу мышц и улучшает кровоснабжение, вызывает импульсы в рецепторах, заложенных в мышечных тканях, которые передаются в центральную нервную систему и ведут к рефлекторным изменениям в мышечном аппарате.

Растирание пальцами рекомендуется проводить при массаже лица, волосистой части головы, спины, кистей, стоп, суставов, сухожилий и межреберных промежутков.

Поперечное разминание предполагает, что руки массажиста занимают поперечное положение по отношению к массируемой мышце.

Массаж мышечных волокон производится перпендикулярно их направлению. Поперечное разминание проводится на конечностях, спине, области таза, животе, шейном отделе.

Этот вид разминания следует выполнять, начиная с брюшка мышцы, постепенно продвигаясь до сухожилия.

При любом виде разминания нельзя допускать соскальзывания рук по коже и резких рывков.

Вибрация в массаже — это такой прием , при выполнении которого массируемому участку передаются колебания различной скорости и амплитуды. Поскольку ткани обладают упругостью, механические колебания, возникающие при массаже на их поверхности, в виде волн распространяются по тканям и мышцам.

Прерывистая вибрация, как приемы массажа, также называется ударной и заключается в нанесении одиночных, ритмично следующих друг за другом ударов

Выбрация выполняется ладонной поверхностью концевой фаланги одного пальца, большого и указательного (или указательного, среднего и безымянного), большого и остальных пальцев, ладонью, кулаком.

Для нанесесния ударов используется локтевой край ладони, тыльная поверхность слегка разведенных пальцев, ладонь с согнутыми или сжатыми пальцами, кончики полусогнутых пальцев, сжатая в кулак кисть одной или обеих рук попеременно.

Вибрация оказывает сильное и разнообразное воздействие на глубоко расположенные ткани, кости, нервы, затрагивая многие органы и сосуды.

При пунктировании используются подушечки концевых фаланг указательного и среднего пальцев, раздельно или вместе.

Пунктирование можно выполнять одновременно обеими руками или последовательно, используя одну кисть или обе.

Проводя массаж ослабленных мышц конечностей или волосяного покрова головы, можно провести лабильное пунктирование — пунктирование с перемещением, при котором направление движений совпадает с направлением массажных линий и ближайшими лимфатическими узлами.

В похлопывании участвуют ладони одной или двух кистей, в то время как пальцы массажиста слегка согнуты и во время ударов смягчают удар.

Во время выполнения похлопывания предплечья массажиста должны быть согнуты под прямым или тупым углом, а кисти должны сгибаться или разгибаться в лучезапястном суставе.

Массаж похлопыванием выполняется так: обеими руками кисти массажиста воздействуют на кожу попеременно

Поколачивание — это массаж ударная техника, которая представляет собой ритмичное ударное воздействие на ткани, при котором возникает ответная реакция — рефлекторное ритмическое сокращение скелетной и гладкой мускулатуры.

Применение приема поколачивания способствует улучшению кровоснабжения тканей и повышению их тонуса.

Поведение массажиста, при выполнении поколачивая очень важно, поскольку напряжение кисти специалиста может вызвать неприятные болезненные ощущения.

Сотрясение выполняется без отрыва руки массажиста от массируемой области. Этот прием представляет собой быстрые, ритмичные, возвратно-поступательные движения, которые производятся отдельными пальцами или всей кистью в различных направлениях.

Сотрясение применяется при спазмах мышц живота, нижних конечностей, гортани.

При выполнении рубления задействованы локтевые края кисти, находящиеся в полусогнутом положении на расстоянии 4—5 см друг от друга.

Массажисту необходимо согнуть предплечья под прямым или тупым углом и совершить кистями приведение и отведение в лучезапястном суставе — эти движения и составляют суть этого приема.

Рубление оказывает глубокое воздействие на ткани, применяется при массаже спины, конечностей, грудной клетки и широких поверхностей тела.

Вибрации, получаемые при рублении, воздействуют на внутренние органы.

Встряхивание — это прием массажа, выполняемый исключительно на верхних или нижних конечностях. Его следует производить одной или двумя руками.

Если данный прием проводится на нижних конечностях, необходимо зафиксировать голеностопный сустав, а коленный выпрямить и производить встряхивание в вертикальной плоскости.

Если производится встряхивание верхних конечностей, то нужно зафиксировать кисть массируемого «рукопожатием» и производить массаж в горизонтальной плосткости.

Стегание — это такой прием массажа, при котором массажист кистью наносит касательные удары по массируемой области.

Стегание проводится одним или несколькими пальцами и используется в технике косметического массажа. Этот прием часто используется при парезах мышц.

Если же необходимо применить стегание на большой поверхности тела, например при ожирении, рубцовых изменениях кожи, в массаже используется вся ладонь.

Прием массажа выжимание активизирует кровообращение и кровоток, оказывает болеутоляющее действие, усиливает процессы, происходящие в тканях, способствует исчезновению застойных и отечных явлений

Различают выжимание в массаже ребром ладони, основанием ладони и поперечное выжимание. Выжимание обычно комбинируют с разминанием и проводят ритмично, поскольку иначе затрудняется прохождение лифмы.

Источник: http://violetnotes.com/?p=1316

Общий классический массаж: приемы, техника (+видео)

Общий классический массаж: приемы, техника (+видео)

Классический массаж – это прекрасный способ лечебного и профилактического воздействия на организм человека.

Массаж очень часто используется в неврологии и причин для этого масса, среди них и полезное тонизирующее общеукрепляющее действие, и вазоактивный эффект, и эффект улучшения метаболизма и многое другое.

Данная статья расскажет о механизмах действия массажа, приемах и правильной технике, показаниях и противопоказаниях к проведению процедур, а также позволит познакомиться с общими принципами проведения классических приемов массажа.

  1. Механизм действия
  2. Показания
  3. Противопоказания
  4. Техника и приемы

Механизм действия

Механизм действия массажа заключается в мануальном воздействии на мягкие ткани. Через это воздействие опосредованно можно добиться различных физиологических изменений в организме человека:

  • Усиление кровообращения, венозного оттока и лимфодренажный эффект. Эти эффекты в целом значительно улучшают питание тканей, что способствует снижению интенсивности процессов воспаления, усиливают регенерацию поврежденных тканей.
  • Влияние на мышечный тонус. Различные методики массажа могут приводить как к расслаблению мышц, так и к их укреплению. Данный эффект очень важен при всех заболеваниях позвоночника, при последствиях инсультов, рассеянном склерозе и многих других заболеваниях.
  • Уменьшение болевых ощущений. Достигается за счет мягкого воздействия на ткани. Монотонные, повторяющиеся движения приводят к уменьшению болевой импульсации.
  • Рефлекторные влияния. Массажные приемы приводят к различному рефлекторному эффекту на внутренние органы. Точное знание рефлекторных точек и зон в совокупности с грамотным воздействием на них может привести к потрясающему оздоровительному эффекту. В классическом массаже практически не используются.

Показания

Практически все заболевания нервной системы являются показанием к проведению массажа.

Классический массаж используются при дегенеративных изменениях в позвоночнике, при последствиях острой патологии, при хронических прогрессирующих заболеваниях.

Также данная процедура прекрасно сочетается со всеми лекарственными и нелекарственными методиками терапии.

Массаж настоятельно рекомендуется назначать при следующей патологии:

Противопоказания

Несмотря на безопасность и широкий спектр применения массаж, к сожалению, имеет свои противопоказания к назначению.

Следует выделить абсолютные противопоказания, при которых нельзя проведение массажа любой зоны, и относительные при которых следует соотнести риск и пользу от процедуры.

Иногда выделяют также временные противопоказания, при которых следует выждать пока нежелательные явления уйдут.

Абсолютные противопоказания:

  • Злокачественные новообразования любой локализации.
  • Беременность, отягченная угрозой выкидыша, эклампсией и другой патологией.

Относительные противопоказания:

  • Пролеченные злокачественные опухоли без рецидива в течение длительного времени (при согласии пациента и ознакомлении с рисками).
  • Доброкачественные новообразования.
  • Беременность.
  • Хроническая кожная патология (псориаз, склеродермия и т.п.), особенно в стадии обострения.
  • Декомпенсация соматической патологии (сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма и т.п.).

К временным противопоказаниям относятся острые инфекционные процессы, в том числе вирусной природы, гнойничковые высыпания на коже, открытые повреждения кожного покрова.

Техника проведения, приемы в массаже

Классический массаж достаточно прост для изучения, при условии знания анатомии и физиологии человеческого организма. Существует всего 4 основных приема массажа, различный темп проведения, интенсивность и время, сочетание которых дает совершенно разные лечебные эффекты.

Первый прием – поглаживание. Данный прием представляет поверхностное воздействие на кожу и подкожножировую клетчатку.

Этим приемом во всех случаях начинается, заканчивается классический массаж, а также чередуются все остальные приемы.

Быстрое и поверхностное выполнение имеет возбуждающий эффект, глубокое и медленное – успокаивающий. По времени на поглаживание отводится от 25 до 40 % всей процедуры.

После поглаживания обычно выполняется растирание. Растирание отличается от поглаживания более быстрым темпом выполнения, а также обязательным смещением кожной складки, чего нет при выполнении первого приема.

Прием выполняется различными способами, однако следует отметить его действие. Выполнение растирания вдоль хода мышечных волокон приводит к их расслаблению, поперек – к увеличению тонуса.

На растирание выделяется от 15 до 35 % времени.

Разминание – основной прием классического массажа. При разминании происходит воздействие на глубокие ткани. Именно разминание производит наиболее мощный эффект.

Методика и действие разминания схожа у таковой при растирании. Продольное выполнение приема приводит к расслаблению, поперечное – к тонизированию мышечной массы.

На разминание уходит до половины всего времени процедуры.

Последний прием — вибрация. Вибрация в классическом массаже используется не всегда. Влияние вибрации, в зависимости от интенсивности, может проводиться как на поверхностные, так и на самые глубинные структуры.

В заключение следует сказать, что классический массаж представляет собой идеальную сбалансированную методику мануального воздействия, навредить которой очень сложно.

Источник: https://neurosys.ru/lechenie/massazh/obshiy-klassicheskiy

Классический массаж: характеристика и отличия

Классический массаж: характеристика и отличия

Вообще говоря, массаж – это налаженная система приемов, используемых для дозированного воздействия (вручную или с помощью специально приспособленных механизмов) на отдельные участки тела, в том числе –на органы и ткани.

Вам будет интересно:  Дегенеративно-дистрофические изменения в пояснично-крестцовом отделе

Сегодня существуют множество современных разновидностей и классификаций этой процедуры,однако наиболее известный и популярный из них- классический (шведский) массаж (очень часто это словосочетание используется без прилагательного), который представляет собой общую или локальную ручную обработку тела.

Обычно он используется комплексно с иными видами физиотерапевтического лечения.

Польза

Применяется классический массаж для профилактики и лечения целого ряда недугов, иногда даже давая больший эффект, чем медикаментозное лечение.

Благодаря активной стимуляции функционирования всех органов тела, он освежает организм, а вырабатываемый в его процессе гормон эндорфин дарит нам прекрасное самочувствие.

Всему этому способствуют также специально разработанные массажные масла, в которых содержатся натуральные активные компоненты. Оно наносится на тело пациента непосредственно перед началом процедуры.

Уникальность массажа заключается в том, что он всесторонне воздействует на тело.

После массажной процедуры организм человека претерпевает следующие позитивные изменения:

  • мышечные структуры становятся намного эластичней и гибче;
  • получая дополнительные кислородные иньекции, кожа омолаживается, избавляясь от отмерших клеток;
  • благодаря активизации обменных процессов, происходит интенсивное расщепление жиров, катализируется вывод из организма продуктов распада;
  • нормализуется процесс регенерации тканей;
  • улучшается кровообращение сосудов;
  • повышается работоспособность;
  • активизируется деятельность внутренних органов;
  • улучшается состояние нервной системы;
  • успокаиваются боли;

И это-далеко не окончательный перечень чудодейственных свойств процедуры. Безусловно с оговоркой, что она выполнена по всем правилам массажной техники.

Виды и отличия

Существуют следующие разновидности данного типа массажа- гигиенический, спортивный, лечебный, косметический.

Цель гигиенического массажа – укрепить организм и поддержать его здоровье, обеспечить профилактику всевозможных недугов.

Основная цельспортивного массажа — предупредить травмы, растяжения, связанные с экстремальными перегрузками организма.

Узнайте, какое масло использовать для эротического массажа.

Он различается на тренировочный массаж, адаптирующий спортсмена к повышенным нагрузкам и восстановительный, который возвращает организм в норму после (или во время) тяжелых соревнований, изнурительных тренировок, снимает стрессы и перегрузки, оказывает благотворное влияние на психику спортсмена.

Назначение лечебного массажа — устранить симптомы заболеваний.

Косметический массаж назначается для улучшения состояния кожного покрова, сохранения ее здоровья, улучшения пластики и внешнего вида, предохранения от преждевременного старения, а также с целью коррекции целого ряда косметических недостатков.

Заберите в копилочку лучшие рецепты из глицерина для лица от морщин.

Основные приемы и техника исполнения

Чтобы грамотно выработать схему процедуры массажа, специалисту необходимо в первую очередь уточнить, какие рефлекторные изменения происходят в мышцах и соединительных тканях, понять особенности и уяснить места болевых синдромов.

С этой целью классический массаж, как правило, предваряется диагностическим.

Первая ступень классического массажа — поглаживание. Оно предваряет и заканчивает все массажные процедуры.

Суть этого процесса заключается в постоянном, но слабом надавливании ладонью на конкретные участки. При этом руки массажиста движутся к ближайшим крупным лимфатическим узлам.

Следующий шаг – растирание при помощи ладони, костяшек или больших пальцев рук либо ребра ладони.

Чем ниже скорость процесса, тем выше результативность воздействия. Существует несколько вариантов растирания, которые применяются, в зависимости от необходимости.

Из основных целей растирания отметим улучшение кровообращения, уменьшение полная ликвидация болевых ощущений.

Читайте, что делать, если сильно обветрились губы и болят.

Третий прием — разминание.

Техника эта достаточно сложная и требующая хороших навыков.

Последняя ступень классического массажа — вибрация.

Метод заключается во встряхивании, поколачивании, похлопывании по телу пациента.

На видео: основные приемы

Подробно о том, если трескаются губы, каких витаминов не хватает.

Приемы воздействия массажа на картинке

Данный вид массажа классифицируется также в зависимости от локальной задачи обработать конкретный участок тела или зону. Это могут быть спинная, шейная области, лицо, конечности и живот.

При общем классическом массаже прорабатываются мышцы всего тела. Начинается процесс со спины, заканчивается нижними, затем — верхними конечностями.

Противопоказания при заболеваниях кожи

Классический массаж противопоказан при некоторых заболеваниях кожи и лимфатической системы, новообразованиях, при легочной, сердечной и почечной недостаточности, острый воспалительных процессах, лихорадочных состояниях, тромбозах, тяжелых венерических заболеваниях, болезнях иммунной системы, серьезных психических заболеваниях.

А что нужно для шеллака в домашних условиях, список с картинками здесь.

А как выбрать хорошую лампу для шеллака, написано тут.

Стоимость

Стоимость процедуры классического массажа находится в зависимости от конкретного вида процедуры, времени, необходимой на ее проведение, зоны, подвергаемой обработке, места выполнения процедуры и пр.

Например, полутарочасовой общий классический массаж стоит от 1500 рублей, лечебный массаж– от 3000 рублей.

Услугами профессиональных массажистов можно воспользоваться в специализированных клиниках, салонах, а также на дому.

Сеанс в салоне для массажа обходится примерно в 2500–3000 р.

Частный массажист проведет ту же работу за меньшую плату – в пределах 2000 р.

Помимо этого, стоимость массажных услуг возрастает пропорционально массе тела пациента-в среднем около десяти процентов на каждые десять килограммов.

Профилактические массажные процедуры лучше всего проводить два раза в год — весной и осенью. А чтобы массаж действительно оказал эффективное воздействие и не навредил вашему организму, пользуйтесь услугами только профессиональных дипломированных массажистов.

В этом случае вы гарантированно улучшите качество вашей жизни, вновь сделав ее полноценной и интересной!

Источник: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/klassicheskij.html

Общий классический массаж всего тела, техника выполнения, основные приемы

Современная жизнь с ее интенсивным темпом слабо способствует поддержанию здоровья и хорошего настроения.

Общий классический массаж поможет расслабить мышцы после долгого рабочего дня, укрепить организм и набраться сил.

Процедуру необходимо проводить для поддержания бодрости и отличного самочувствия, а также в целях профилактики различных заболеваний.

Показания и противопоказания

Общий массаж обладает обширным списком показаний.

Процедура проводится при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем, органов дыхания и пищеварения, болезнях опорно-двигательного аппарата.

Массаж эффективен во время обменных нарушений и функциональных расстройств. Назначается в качестве дополнительной терапии при гинекологических проблемах и болезнях органов мочеполовой системы.

Приемы массажа направлены на лечение многих заболеваний и патологических состояний. Процедура помогает при головной и суставной боли, отеках, гипертонии, язвенной болезни.

Эффективным будет использование упражнений общего классического массажа в качестве дополнительного лечения при травмах, растяжениях сухожилий, связок и мышц.

Упражнения избавляют от стресса, хронической усталости и бессонницы, а также от симптомов переутомления.

К сожалению, процедура доступна не всем. Перед проведением массажа следует убедиться в отсутствии противопоказаний.

Такими являются: лихорадочные состояния и воспалительные процессы, болезни крови, кровотечения, инфекционные и кожные заболевания, тромбозы, психические неполадки и другие симптомы.

Перед назначением курса обязательно проконсультируйтесь с врачом и посмотрите видео общего классического массажа.

Правила и советы

Общий массаж обладает высокой ценностью для ослабленного организма.

Он способен очистить кожный покров от мертвых клеток, стимулировать кровоток, ускорить обмен веществ, устранить напряженность мышц и повысить тонус стенок сосудов.

Для правильного выполнения массажа вам необходимо придерживаться следующих рекомендаций и советов:

  • на протяжении всей процедуры мышцы тела пациента должны быть максимально расслаблены;
  • проводить сеанс следует только на очищенную кожу, обязательно теплыми руками;
  • упражнения начинают легко и мягко, постепенно увеличивая интенсивность движений;
  • основные приемы классического массажа – поглаживание, разминание, вибрация, растирание, выжимание;
  • перед процедурой нанесите на тело массажный крем или масло;
  • количество сеансов зависит от возраста пациента, его болезни и индивидуальных особенностей организма;
  • наилучшее время проведения массажа в домашних условиях – вечер, перед сном, когда тело наиболее расслаблено;
  • не делайте перерыв между приемами, от одного действия сразу переходите к другому;
  • при желании вы можете воспользоваться ароматическими маслами, которые окажут благоприятное влияние на нервную систему;
  • общий (классический) лечебный массаж в большинстве случаев практикуется в поликлиниках, больницах, реабилитационных центрах, санаториях, врачебно-физкультурных диспансерах и выполняется специалистом;
  • во время проведения лечебного массажа используются лекарственные мази и гели;
  • перед сеансом включите расслабляющую музыку (шум леса или моря, пение птиц), это придаст особую атмосферу и настроит пациента на нужный лад;
  • завершить сеанс следует медленными, мягкими поглаживаниями.

Техника выполнения

Стандартный порядок массажных действий выглядит следующим образом: начните со спины, затем перейдите на заднюю часть ног, после чего переверните пациента и продолжите процедуру с передней части нижних конечностей.

Уделите внимание рукам, затем – животу, шейно-воротниковой зоне и голове. Самое главное – чтобы упражнения затронул все части тела, а время проведения было поровну распределено для левых и правых конечностей.

Техника общего классического массажа выглядит следующим образом:

  1. Начните с поглаживаний. Разогрейте кожу, подготовив ее к более интенсивному воздействию. Руки должны быть направлены в сторону лимфатических узлов. Выполняйте упражнения ладонью, слегка давите на кожу.
  2. Выполните растирание ладонью и костяшками пальцев. Надавите на кожу до появления легкой боли, чтобы воздействовать на глубокие ткани. Пациент должен чувствовать надавливание. Можете использовать круговые и спиралевидные движения.
  3. Продолжите общий классический массаж всего тела растиранием. Захватите и разомните глубоко расположенные мышцы. Особое внимание уделите спине и плечевой зоне. Разминание должно увеличить подвижность мышц и улучшить кровообращение организма.
  4. Вибрация. Встряхните, слегка поколотите и похлопайте по телу. Это необходимо для стимуляции нервно-мышечного аппарата и пробуждения глубоких рецепторов. Выполните пощипывание на особо грубых участках тела.
  5. Завершите процедуру легкими поглаживаниями. Начните с плечевой зоны и постепенно спускайтесь к ногам. После позвольте пациенту отдохнуть несколько минут.

Теперь вы знаете, как делать классический массаж. Процедура массажа – отличная альтернатива медикаментозному лечению.

Всего за несколько курсов правильно выполненные упражнения способны избавить организм от многих недугов.

Помните, главное в выполнении массажа – терпение и постоянные тренировки, а навыки придут со временем. Будьте здоровы и счастливы.

Источник: http://only-massage.ru/obshhiy-klassicheskiy-massazh/

Классический массаж — приемы

Классический массаж – это массаж, при выполнении которого используются 4 основные классические (по А. Ф. Вербову) приема: поглаживание, растирание, разминание и вибрацию.

Кроме основных приемов, существуют также разные их варианты – вспомогательные приемы. Далеко не всегда на одном сеансе следует использовать все приемы. Их можно выполнять как одной ру­кой, так и двумя (по очереди или одновременно).

Можно также использовать комбинированный: одна рука выполняет один, вторая – другой прием.

Поглаживание в виде скольжения

Один из самых старых и наи­более распространенных приемов, который используется как в классическом массаже, так и в спортивном, косме­тическом, в виде скольжения руки массажис­та по коже без смещения.

Деление приемов на основные и вспомогательные очень условно, поскольку в некоторых случаях вспомогательные приемы могут быть основны­ми, а основные — вспомогательными.

Поглаживанием рекомендуется начинать и заканчи­вать каждый массажный сеанс, и выполнять его перед каждым следующим приемом.

Физиологическое влияние.

При выполнении поглажи­вания с кожи механически удаляются отжившие частички эпидермиса, улучшается кожное дыхание, повышается сало- и потоотделение; тем самым с организма быстрее удаляются продукты обмена, нормализуются процессы обмена  в прорабатываемой зоне, повышается сократительная функция кожных мышц.

Поглаживание улучшает лимфо- и кровообращение не только в поверхностных сосудах массажируемой области, но и в отдельных зонах, на которых не делали массаж. Активный отток лимфы, перераспределение крови на массажируемых участках помогает устранить лимфо- и гемостаз, уменьшает явления застоя и ликвидирует отек.

Вам будет интересно:  Лечение поясничного остеохондроза: препараты

Значительным также является влияние поглаживания на центральную и периферическую нервную систему.

Так, например, сильное и углубленное поглаживание  действует  на ЦНС, повышая возбудимость нервов, а поверхностное плоскостное поглаживание способствует торможению высших отделов ЦНС.

Поглаживание в рефлексогенных зонах (шейно-воротниковой, верхнегрудной, под грудью, в области живота) влияет на патологически измененную деятельность разных тканей и внутренних органов.

Длительное использование этого приема позволяет снять или хотя бы снизить бо­левые ощущения при травматических повреждениях и заболеваниях нервно-мышечной и опорной системы.

Основные приемы поглаживания — это плоскостное поглаживание и поглаживание с обхватом – используют одной или двумя рука­ми. Поглаживание может быть чисто поверхностным и углубленным.

Массажисту рекомен­дуется усиливать массажные приемы при приближении к проксимальному отделу конечности и ослаб­лять их, возвращаясь к дистальному. По­глаживание проводят в виде постоянного непрерываемого скольжения или прерывистых ритмических движений, в зависимости от методики исполнения.

Поглаживание можно выполнять ладонной поверхностью  конечной фаланги большого пальца, ладонными поверхностями кончиков пальцев, всей ладонью или ее частью, кулаком, тыльны­ми поверхностями конечных, средних и основных фа­ланг полусогнутых в кулак пальцев.

Поглаживание можно делать продольно, поперечно, зиг­загообразно, спиралеобразно, кругообразно, комби­нированно, концентрично.

Плоскостное поверхностное поглаживание прово­дят как по ходу так и против потока лимфы; глубо­кое поглаживание нужно проводить по ходу лимфа­тических сосудов. С целью улучшения оттока лимфы с расположенных ниже сегментов при явной отечности тканей, прием нужно начинать с сегмен­та, который лежит выше.

К вспомогательным приемам относят: гребнеобразное, граблевидное, крестовидное, щипцевидное.

Все приемы выполняют ритмично, в с­реднем 24-26 поглаживаний за 1 мин.

Растирание 

Влияет на организм более энер­гично, чем поглаживание. Оно состоит в смещении или разно направленном растягивании кожи вместе с подлежащей тканью.

Прием только внешне похож на поглаживание, но отличие в том, что выполняется сильнее, и руки не  просто скользят по коже, а сдвигают ее в движении.

Прием выполняется как по ходу лимфатических и кровеносных сосудов, так и в обратном направлении.

Физиологическое влияние.

Значительно усиливая крово­обращение, процессы обмена и питания тканей, растирание убирает спайки при срастании кожи с прилежащими тканями, убирает и удаляет отложения в суставах, сухожилиях, усиливает функции мышц и повышает их тонус. С помощью растираний можно убирать в тканях патологические изменения — затвердения в мышцах и покровах тела. При интенсивном растирании в точках выхода нервных окончаний и по ходу  нервов снижается нервная возбудимость и уходит боль при воспалении нервов.

Прием также неплохо влияет при патологических процессах в суставах. Во время восстановительного лечения суставов после повреждений, при деформирующих артрозах и патоло­гических изменения в тканях, которые окружают сустав, растирание считается базовым приемом классического масса­жа, увеличивает подвижность в суставе, уменьшает гемартрозы, припухлости и боли в области сустава.

Растирание допускается делать одной рукой или двумя. Для усиленного действия одну руку можно положить на другую.

Его делают четырьмя основны­ми способами: ладонными поверхностями конечных фаланг одного или нескольких пальцев; всей ладонью или только зоной основания первого и пятого пальца при классическом массаже области спины, живота и бедренной локализации; внешней поверхностью кисти, предплечьем или кулаком на больших по­верхностях (например, спина, живот); костяшками пальцевых фаланг, когда ладонь сжата в кулак.

Прием делают прямонаправленно – продольно или в направлении поперек, на маленькой площади — кругоподобно; спиралевидно или зигзагоподобно — на спине, бедрах, животе.

Вспомогательные приемы растирания: пиление, штри­хование, строгание, пересечение; щипцевидное, гребневидное и граблевидное растирание.

Прием более интенсивный, чем поглаживание, поэтому массажисту нужно быть осторожным при его применении, чтоб не повредить кожу. Его следует чередовать с поглаживанием.

Разминание 

Прием, когда массажист пальцами рук упруго захватывает, отттягивает, сдвигает, растягивает, сжимает, сдавливает ткани прорабатываемой области. Прием выполняется в  два — три этапа: а) фиксирование, захватывание области; б) сдавливание; в) раздавливание, непосредственно разминание.

Физиологическое влияние.

Разминание является базовым приемом для проработки мышц. Усиливая кровоснабжение массируемой области, прием улучшает трофику тканей и удаление продуктов жизнедеятельности, повышает тонус и элас­тичные свойства мышечной ткани, увеличивает ее способность к сокращению, улучшает регенеративные процессы. Посему разминание также ситается пассивной гимнастикой для мышц.

Под влиянием разминания улучшается крово- и лимфоток не только массируемой области, но и прилегающих участков, особенно располагающихся глубже.

Это нужно учитывать тогда, когда необходимо «удалить» разлитую кровь и лимфу с травмированной области: повышенная гиперемия, при разминании, хорошо снимает отеки и ге­матомы.

При разминании образуется раздражение проприорецепторов, которые обуславливают так называемые рефлек­сы на растяжение.

Потоки проприоцептивных импуль­сов, идущие в центры, приводят к преобладанию в ЦНС процессов возбуждения, что, в свою очередь, вызывает рефлекторные изменения в нервно-мышечном аппарате и влияет положительно на мышцы, способствует максимальному повышению трудоспособности уставших мышц. Возбуждающее действие разминания на ЦНС, обычно, проходит по всему организму: увеличивается минутный объем дыхания, потребление кислорода, немного чаще становится дыхание, наблюдается гипертермия, повышается количество сердечных сокращений, ускоряется поток артери­альной крови.

Следует отметить, что общие и локальные изменения, которые возникают под влиянием разминания, часто находятся в зависимости от глубины и силы приема, и состояния  всего организма человека. То есть, если мышцы расслаблены и спокойны, прием увеличивает тонус, а если — уставшие — снижает.

Разминание рекомендуют использовать при гипотрофии мышц, рубцовых спайках и заболеваниях, которые сопровождаются снижением тонуса мышц.

При наличии боли прием не следует использовать. Начинают прием с точки перехода мышц в связку. На разных участках тела техника немного отличается.

Небольшие площади массируются первым, вторым и третьим пальцами, а в других случаях – используются все пальцы рук.

На больших площадях, в местах больших фасций и апоневроза массаж выполняют костяшками средних фаланг, руки, которая сжата в кулак. Разминание бывает продольное, поперечное, полукруглое и спиралевидное.

Движения можно выполнять как по ходу тока лимфы и крови, так и против него. Чаще всего проводят продольное разминание; его мож­но использовать одну или две руки, когда поперечное — только двумя руками.

Отличают непрерывное и прерывистое разминание. Непрерывное разминание делают продольно, поперечно, кругоподобно или спиралевидно выполняя его одной или двумя рука­ми. Рзминание с прерыванием делают аналогично, как и непрерывное, но руки двигают ритмично.

Вспомогательные приемы: щипцевидное (выжимание), валяние, накат, сдвигание, пощипывание, растяжение, сжимание, надавливание.

При выполнении приема разминания мышцы должны быть максимально расслабленными, а конечность – хорошо зафиксирована. Начинать прием нужно с легких разминаний, проводят его плавно, ритмично, без резких движений и не перекручивая мышцы, обязательно заканчивать поглаживанием.

В спортивном массаже нередко разминание од­ной рукой называют ординарным, двумя руками — двойным кольцевым.

Используется также тер­мины «двойной гриф», «двойное ординарное раз­минание», «двойное кольцевое», «двойное кольце­вое комбинированное», «двойное кольцевое продольное», «круговидное разминание» и др.

Вибрация стимулирует спящие нервы

Это такие приемы массажа, с помощью которых в тканях, которые прорабатываются, образуются разные по скорости и амплитуды колебания.

Благодаря эластичности тканей механические колебания, что образовались на поверхности, распространяются глубже в виде волн.

Зависимо от силы вибрации, колебания могут идти только по поверхности, или распространяться глубже на внутренние органы, сосуды и нервы.

Физиологическое влияние. Воздействие приема вибрации на ЦНС сильно коррелирует с силой нервной возбудимости. Малая вибрация стимулирует возбуждение спящих нервов, а относительно сильные – снижение нервной  возбудимости.

Вибрация имеет выраженное рефлекторное действие, усиливает, а часто и возобновляет угасшие глубокие рефлексы. Поэтому, меняя место воздействия, можно повлиять на удаленные кожно-висцеральные, моторно-висцеральные и, даже, висцеральные рефлексы.

Вибрация определенной частоты может вызвать выраженный обезболивающий и даже анестезирующий эффект.

Под влиянием вибрации могут снижаться возбуждаемость сердца, и тонус сосудов, артериальное давление, усили­вается перистальтика кишечника, моторная и секре­торная деятельность желудка. Вибрационный массаж поясничной зоны влияет на деятельность надпочечников.

Вибрация вызывает  повышение питания тканей, активизации регенеративных процессов, ускоряет заживление ран, значительно уменьшает время образования костной мозоли после переломов. Под влиянием вибрации в мышцах усиливается крово- и лимфоток, что способствует уменьшению и уменьшению отеков.

Вибрация может быть непрерывной и прерывистой. При непрерывной вибрации руки масса­жиста, нажимая на ткань и не отрывая рук, выполняют разные движения колебательного характера. Когда руки двигаются при этом, то прием называется лабильной вибрацией, когда нет — стабильной.

Непрерывную вибрацию можно делать ладонной поверхностью одного пальца (при массаже точек выхода нервных корешков в области спины, по хо­ду нервных стволов, при массаже лица и гор­тани); ладонной поверхностью І и II пальцев; поверхностью  ладони перворго, второго и третьего  или второго и третьего, иногда четвертого пальцев (для усиленного воздействия); поверхностью ладони большого и всех остальных пальцев (мас­саж голени по ходу больших нервных стволов); всей ладонью или опорной частью (в области спины, бедер, живота, с целью влияния на внутренние органы); кулаком – нажатие согнутыми пальцами.

Все приемы непрерывной  вибрации можно выполнять одной рукой или обоими, продольно, попереч­но, зигзагоподобно или спиралевидно. Длится се­рия непрерывной вибрации в среднем 5-15 с.

Потом следует сделать короткую паузу на 3-5 с, в это время на данной области делают поглаживающие приемы.

Серии колебательных движений проводят по чуть-чуть увеличивая скорость: сначала — сто — сто двадцать колебаний в мин, в середине — двести — триста, в конце скорость постепенно уменьшается.

Непрерывные вибрации сопровождаются также переменным давлением на ткани. Сначала увеличивают поверхностное давление, потом он становится более глубоким, а в конце постепенно слабеет.

К приемам непрерывной вибрации относятся встряхивание, подталкивание и другие.

Прием прерывистой вибрации заключается в том, что после каждого касания к массируемой поверхности рука масса­жиста поднимается (отрывается от кожи), то есть наносятся короткие, быстрые удары, которые ритмично чередуются.

Такую вибрацию можно делать ладонной поверхностью кончиков полусогнутых пальцев; ладонной поверхностью одного полусогнутого паль­ца; тыльной стороной слегка разведенных пальцев; локтевым краем кисти; всей ладонью; кистью, сжатой в кулак.

Силу, эластичность, мягкость прерывистого мас­сажа можно регулировать сменой техники исполнения.

Для легких, нежных воздействий достаточно движений только кисти; для более интенсивного влияния — кисти и предплечья. Максимальное влияние дает движение всей рукой.

При расслаблении мышц кисти действие более мягкое, чем при их напряжении; с сомкнутыми пальцами удар более сильный, чем с разомкнутыми.

К приемам прерывистой вибрации относят пунктирование, постукивание, похлопывание, рубящие движения,  и др.

Источник: http://www.zen.biz.ua/Klassicheskiie-massaj-priemi.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

одиннадцать + 1 =

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.