Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника

Содержание

Как делать массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника

Появление различных проявлений остеохондроза в пояснично-крестцовом отделе — явление очень распространенное.

Это связано с тем, что именно на этот отдел приходится максимальная нагрузка.

По сути именно пояснице приходится удерживать на себе большую часть веса нашего тела, рядом находится центр тяжести всего тела.

Характерной чертой является тот факт, что нагрузка на этот отдел практически никогда не уменьшается, даже во время сна данный отдел позвоночника практически не расслабляется, он все равно находится под нагрузкой. По этой причине массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника, выполняемый даже в профилактических целях, достаточно полезен.

Массаж пояснично-крестцового отдела является отличной профилактикой любых заболеваний

Нужно отметить, что когда заходит речь о болевых ощущениях в данном отделе позвоночника, то чаще всего нам приходится иметь дело с межпозвонковой грыжей.

Это проявление остеохондроза опасно тем, что один из межпозвоночных дисков теряет свою амортизирующую функцию, в следствие чего возрастает нагрузка на соседние диски.

А поскольку остеохондроз поражает обычно не один конкретный диск, а весь отдел позвоночника, то при отсутствии надлежащего лечения это может привести к своеобразной «цепной реакции», из-за которой диски начнут «выходить из строя» один за одним.

О лечении межпозвонковой грыжи в целом

При этом неврологические симптомы могут быть достаточно серьезными, вплоть до нарушения работы некоторых внутренних органов (в случае с пояснично-крестцовым отделом обычно страдают органы малого таза).

Компрессия нервных корешков спинного мозга является самым тяжелым последствием

Кроме того, данное заболевание носит хронический характер, избавиться от него в полной мере практически невозможно, поэтому основная задача лечения — помочь организму адаптироваться к новым условиям.

Первым этапом нехирургического лечения является медикаментозная терапия, которая призвана устранить болевой синдром, а также наполнить окружающие позвоночник ткани всеми необходимыми для нормальной работы витаминами и микроэлементами. Это наиболее важно потому, что межпозвоночный диск получает «питание» не из крови напрямую, а посредством диффузии из соседних тканей.

Следующий этап — реабилитация, который в обязательном порядке включает в себя физиотерапевтические процедуры, массаж и лечебную гимнастику. В этой ситуации массаж является одним из важнейших компонентов, который должен дать организму толчок к адаптации.

Он позволяет расслабить излишне напряженные мышцы (что характерно для заболеваний спины — организм пытается блокировать подвижность пораженного участка напряжением мышц, что приводит к появлению болезненных спазмов), придав в то же время необходимый тонус ослабленным мышцам. При этом важно понимать, что массаж является только одним из компонентов лечения.

О приемах, которые используются при массаже пояснично-крестцового отдела

В первую очередь необходимо понимать, что в данной ситуации массируемый участок достаточно велик. В первую очередь рекомендуется провести небольшой разминающий массаж ягодичных мышц. После этого приступают к массажу самого пораженного отдела.

Перед тем как делать основной массаж, нужно сделать разминающий массаж

В первую очередь выполняются поглаживания в области таза, после чего выполняют «выжимания», разминания, потряхивания и вновь поглаживания. По сути это только первый этап массажа, который должен «разогреть мышцы».

На следующем этапе снова выполняются «выжимания», после чего мышцы разминают гребнями кулаков, что является одним из самых интенсивных видов воздействия. Этот этап массажа заканчивается также потряхиванием и поглаживаниями, что должно «успокоить» мышцы.

Также при массаже может использоваться несколько видов растираний, которые могут выполняться как пальцами (мягкое — подушечками, или более жесткое воздействие — суставами), так и ладонями (как тыльной стороной, так и кулаками).

Также стоит отметить, что каждый прием при массаже данного отдела позвоночника выполняется по 2-3 раза.

При отсутствии должного опыта следует быть крайне осторожным с интенсивными воздействиями на пораженную область, чтобы не нанести больному вреда.

Именно поэтому выполнение данной процедуры лучше доверить специалисту, а не экспериментировать самостоятельно.

Если же у вас нет возможности регулярно посещать массажиста, то перед выполнением массажа следует внимательно ознакомиться с методикой его выполнения.

Но поскольку описание массажа данной области позвоночника — это описание размером в небольшую книгу, которую нужно очень подробно изучить, поэтому лучше внимательно просмотреть видео, предложенное на нашем сайте.

При этом вы должны осознавать, что прочитанная литература и просмотренное видео не делают вас настоящим специалистом, потому оптимальным вариантом будет все-же обратиться к врачу.

Источник: https://vashaspina.ru/massazh-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika/

Массаж поясничного отдела

Пояснице ежедневно приходится испытывать огромные нагрузки. Ей необходимо удерживать на себе львиную долю общего веса человека. Даже в состоянии покоя она не расслабляется, а находится под нагрузкой. В таком случае можно часто наблюдать возникновение остеохондроза, а впоследствии грыжи.

При таких нарушениях опорно-двигательного аппарата рекомендуется проводить массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника. Его также можно делать в профилактических целях.

Частые болезненные ощущения в спине – это повод как можно скорее обратиться к врачу и пройти обследование.

При обнаружении патологических явлений в позвоночнике, врач назначит лечение обезболивающими препаратами. Это поможет избавиться от острых болевых ощущений и дискомфорта в позвоночном столбе.

Потом, в процессе восстановления, подключают лечебную физкультуру и процедуры массажа.

Физическое воздействие на пояснично-крестцовый отдел способно улучшить кровообращение, укрепить позвоночник, предотвратить спазмы в поясничных мышцах, устранить боль. Массажные процедуры в комплексе с другими лечебными методами способны дать хорошие результаты при следующих заболеваниях:

  • Повреждение связок и мышечной ткани.
  • Мышечные спазмы.
  • Остеохондроз.
  • Невралгия.
  • Сколиоз.
  • Головная боль.

С чего начинать проведение процедуры?

Прежде чем доверить свой позвоночник массажисту, убедитесь, что он компетентен в этом вопросе. Ведь неопытный специалист, плохо представляющий себе то, как устроен позвоночный столб, способен лишь навредить здоровью.

Сеанс массажа состоит из трех фаз:

  1. Вводная. Длится приблизительно три минуты. В это время происходит подготовка больного к следующему шагу.
  2. Основная. Заключается в выполнении массажных приемов, подходящих конкретному заболеванию в течение 20 минут.
  3. Заключительная. Сила воздействия на тело пациента постепенно, в течение нескольких минут, уменьшается. В результате чего организм начинает нормально функционировать.

Чтобы массаж обладал целебными свойствами, при его выполнении тело больного должно быть максимально расслабленным. Добиться этого помогут специальные средства и теплый воздух в комнате. Правила классического массажа поясницы:

  1. Первые сеансы воздействия на позвоночник рекомендуется проводить в щадящем режиме.
  2. Сначала необходимо выполнять легкие приемы, после чего постепенно переходить к более глубоким.
  3. В области почек выполнять интенсивные движения нельзя.
  4. В месте проекции сердца движения должны быть выполнены в облегченном режиме.
  5. Под конец сеанса рекомендуется воспользоваться методикой, имеющей расслабляющий характер.

Каждый прием массажа в области поясничного отдела позвоночника должен повторяться 2–3 раза. В случае если процедуру выполняет непрофессионал, стоит быть предельно осторожным, воздействуя на место поражения. Лучше всего доверить это серьезное дело рукам специалиста.

Приемы и методы выполнения массажа

Для поддержания мышц в тонусе и целебного воздействия на организм проводят классическую версию процедуры. Обычно она состоит из четырёх приемов, которые следуют друг за другом в определённой последовательности:

  1. Поглаживания. При их выполнении массирующая рука должна совершать скользящие движения на коже, не собирая ее в складки. В процессе выполнения можно производить различной силы надавливания. Поглаживания делают одной или обеими руками. Движения при этом могут быть обхватывающими и плоскостными. Поглаживать допустимо вдоль тела и поперек. Также рекомендуется выполнять этот прием, образно рисуя руками круг, зигзаг или спираль. Поглаживание оказывает положительное влияние на процессы обмена в организме, тонизирует мышцы и сосуды. Этот метод способен успокаивать или возбуждать нервную систему.
  2. Растирание выглядит как последовательное растяжение и сдвижение кожи массирующей рукой, выполняемое в разных направлениях. Чтобы воспроизвести этот прием, нужно поступательными прямолинейными и круговыми движениями собрать валик из кожи. Растирания способны усилить приток крови к тканям, улучшить тонус в мышцах. Темп должен составлять около 100 движений за минуту. Обычно этот прием используют на подготовительной фазе массажа.
  3. Вибрация состоит из ударных движений. Они имеют две разновидности – основные и вспомогательные. Основные движения, имеющие стабильный, непрерывистый или прерывистый, лабильный характер. Вспомогательные – рубление, встряхивание, похлопывание, сотрясение, поколачивание, пунктирование. Эти виды вибраций ускоряют процессы обмена и активизируют функцию возобновления клеток.
  4. Разминание заключается в использовании нескольких движений поочередно. Это захват массирующей рукой определенной области кожи, ее сдавливание, раскатывание. Разминание является мышечной гимнастикой. Оно обеспечивает хорошим кровоснабжением массируемый участок, улучшает эластичность связок и тонус мышц.
Вам будет интересно:  Мануальная терапия: что это такое?

Противопоказания

Далеко не каждый может себе позволить улучшить здоровье посредством сеансов массажа. Для выполнения этой полезной и приятной процедуры существует ряд противопоказаний:

  • Гнойные процессы, не зависимо от места их сосредоточения.
  • Болезни, спровоцированы инфекциями, грибками.
  • Плохое свертывание крови.
  • Туберкулез.
  • Гипертония.
  • Острые формы воспалительных процессов.
  • Кровотечения, травмы.
  • Опухолевидные новообразования.
  • Хроническая форма остеомиелита.
  • Нарушения психики, сопровождающиеся сильным возбуждением или угнетением нервной системы.

Массаж способствует укреплению позвоночника и ускорению процесса его выздоровления. Этот метод лечения является простым и доступным. Чтобы предотвратить возникновение различных заболеваний, стоит, с целью профилактики, пройти около десяти таких процедур.

Источник: http://MedOtvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/massazh-poyasnichnogo-otdela.html

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника при остеохондрозе: подробная инструкция и видео

Самое распространенное заболевание позвоночника – остеохондроз.

Его причина – сидячий, малоподвижный образ жизни, характерный для подавляющего большинства городских жителей.

Он поражает все отделы позвоночника и вызывает сильные боли, с которыми приходится бороться разными способами. Одним самых эффективных способов является массаж.

Уже после первого сеанса интенсивность болей уменьшается.

В то же время повышается устойчивость организма к остеохондрозу за счет укрепления мышечного корсета и улучшения лимфодренажа.

Эта процедура позволяет снять характерный для остеохондроза симптом – перенапряжение мышц спины с одной из сторон.

Сегодня мы поговорим о массаже пояснично-крестцового отдела позвоночника, но сразу оговоримся, это не панацея. Полагаться на одно лишь мануальное воздействие в лечении остеохондроза не стоит. Обязательно нужна медикаментозная терапия.

Противопоказания

Как известно, остеохондроз пояснично-крестцового отдела протекает у каждого пациента по-разному. Поэтому врачам приходится учитывать все особенности при назначении курсов лечебного массажа. О самостоятельном выборе методик мануального воздействия речь даже не идет. Это просто опасно.

Перед тем как обращаться к массажисту нужно пройти осмотр у вертебролога. Этот специалист определит, можно ли пациенту использовать мануальное воздействие на спину в текущей фазе болезни.

Как правило, доктора запрещают массаж пояснично-крестцового отдела лишь малому проценту пациентов, у которых имеются следующие противопоказания:

  • Наличие опухолевых образований различной этиологии.
  • У пациента диагностирована гипертония третьей степени.
  • На спине больного много родинок и родимых пятен.
  • У пациента повышенная чувствительность кожи.
  • Пациент имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой.
  • Наличие заболеваний крови.
  • У пациента имеется инфекционное заболевание.
  • Больной находится в активной фазе туберкулеза.

Виды массажа при остеохондрозе

При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела применяются три вида процедуры. Тот или иной вид мануального воздействия доктор назначает с учетом стадии заболевания, тяжести поражения и симптоматики.

Классический массаж

Это наиболее распространенная техника при проблемах в поясничном отделе позвоночника. В него входят такие виды воздействия, как скручивания, выжимания, поглаживание, растирание и т.д.

Массажные процедуры проходят по стандартной схеме:

  1. Подготовка спины пациента к массажу.
  2. Непосредственно воздействие на крестцовый и поясничный отделы.
  3. Обработка ягодиц.
  4. Воздействие на бедра.
  5. Завершающее воздействие на спину в пояснично-крестцовом отделе.

Классический массаж на первых сеансах способен вызвать болезненные ощущения в спине. Интенсивность боли может быть высокой. Придется потерпеть, ведь уже через 3-4 сеанса боль уйдет.

Вакуумный массаж

Этот вид аппаратного воздействия также демонстрирует неплохую эффективность в борьбе с остеохондрозом в пояснично-крестцовом отделе.

Он выполняется с помощью стеклянных или керамических банок. Основная задача вакуумного массажа — улучшение кровотока в поясничном и крестцовом отделах.

Это влечет за собой улучшение питания межпозвоночных дисков и запускает механизм их восстановления.

Схема вакуумного массажа довольно проста:

  • Пациента укладывают на ровную поверхность.
  • Область воздействия обрабатывается маслом.
  • Устанавливаются банки.

Следует обратить внимание на то, что банки всегда устанавливаются и перемещаются лишь по ходу кровотока. То есть, они должны двигаться снизу вверх.

Точечный массаж

Его редко используют в качестве самостоятельного лечения. Чаще всего точечный массаж применяется для закрепления результатов, полученных при классической форме мануального воздействия.

Он основывается на механическом воздействии на болевые и акупунктурные точки пальцами рук.

Поначалу воздействие незначительное, но по мере привыкания организма его интенсивность и длительность увеличивается.

Техника массажа пояснично-крестцового отдела при остеохондрозе

Массажному воздействию подвергаются следующие зоны спины:

  • Паравертебральная. Это мышцы по обеим сторонам позвоночного столба. Они поддерживают поясничный и крестцовый отделы позвоночника.
  • Пояснично-крестцовая зона.
  • Зона ягодиц.

Пациента обязательно укладывают на твердую и ровную поверхность. Желательно, чтобы это был специальный массный стол с отверстием для лица. В этом случае позвоночник пациента будет находиться в правильном, с физиологической точки зрения, положении.

Руки пациента должны быть вытянуты вдоль туловища, а ноги разведены на 30-35°. Хотя при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела это непросто, человек все же должен попытаться полностью расслабиться.

Перед тем как приступать к работе, массажист наносит на зоны воздействия масло.

Процедура начинается с разогрева тканей. Для этого используется такой прием, как поглаживание. Массажист мягкими движениями поглаживает верхнюю часть ягодиц, крестец, поясницу. Это улучшает кровообращение в тканях и расслабляет мышцы.

Поглаживание может быть поперечным, продольным, круговым, комбинированным и даже с отягощением. При этом можно использовать подушечки пальцев, костяшки, запястья.

Следом за поглаживанием идет прием выжимания. Его обычно чередуют с тем же поглаживанием либо растиранием.

Как правило, массажисты чутко реагируют на изменения состояния пациента во время сеанса. Поэтому болезненные участки обрабатываются особенно осторожно.

Специалист по реакции пациента видит, когда ему больно.

Во время процедуры массажист также может воздействовать на область поясницы потряхиванием, разминанием и поколачиванием. После всех этих приемов мышцы спины обязательно успокаиваются поглаживающими движениями.

Все движения при массаже пояснично-крестцового отдела, за исключением точечного массажа, осуществляются сверху вниз. Это объясняется необходимостью прогнать лимфу из периферических лимфатических каналов к паховым лимфоузлам.

Один сеанс мануальной терапии длится не менее 20 и не более 40 минут. Решение о длительности воздействия принимает лечащий врач.

При использовании классического массажа на каждое массажное движение приходится три подхода. При этом интенсивность воздействия определяет сам массажист исходя из реакции пациента.

Обучающее видео можно найти в интернете.

Массаж пояснично-крестцового отдела в домашних условиях

Случается, что пациент не имеет возможности систематически посещать специалиста по массажу. В этом случае выход видится один – массаж в домашних условиях. Но прежде чем близкий человек приступит к выполнению массажных процедур, ему придется тщательно изучить их технику.

Делая массаж в домашних условиях очень важно придерживаться правильной техники. Нельзя менять очередность движений.

Все воздействия должны начинаться с минимальной интенсивностью. Силу воздействия нужно наращивать постепенно. Завершать массаж следует поглаживающими движениями.

Подробное обучающее видео есть в сети.

При выполнении домашнего массажа обязательно учитывайте противопоказания.

Не забывайте о том, что в острый период остеохондроза с ярко выраженным болевым синдромом массаж запрещен.

Значит, нужно предварительно с помощью противовоспалительных и обезболивающих препаратов избавиться от боли и лишь затем приступать к массажу.

Источник: http://artrit.guru/metody-lecheniya/massazh/kak-delat-massazh-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika.html

Массаж поясничного отдела (поясницы) позвоночника, крестцового: как делать?

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника является одной из методик лечения большинства болезней поясницы. Лечебный массаж часто проводится при остеохондрозе и других дегенеративно-дистрофических заболеваниях поясничного и крестцового отделов.

При этом полезен не только профессиональный массаж: определенная польза есть и при самомассаже.

К преимуществам массажа самому себе можно отнести бесплатность, возможность проведения в домашних условиях и в любое время.

К существенным минусам – эффект будет намного хуже, чем при профессиональной процедуре.

Чем полезен массаж поясницы?

Массаж спины на уровне пояснично-крестцового сегмента оказывает несколько лечебных эффектов:

  1. Позволяет в кратчайшие сроки (уже после первой процедуры) частично или полностью устранить мышечный спазм.
  2. Если правильно воздействовать на определенные точки на уровне крестца (самостоятельно этого не сделать, нужен специалист), то можно улучшить функции внутренних органов брюшины и таза. В частности, усилить перистальтику кишечника, улучшить циркуляцию венозной крови в органах малого таза (что хорошо для профилактики простатита и варикоцеле).
  3. Точечный массаж поясницы позволяет устранить болевой синдром при большинстве воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваний позвоночника. Проведение серии процедур после удаления грыжи или других операций на позвоночнике позволяет сократить продолжительность реабилитационного периода.
Вам будет интересно:  Лечение артроза коленного сустава 1, 2 и 3 степени

Массаж поясницы показан при артрозе межпозвоночных дисков

Если выполнять массажные процедуры курсами (системно), можно существенно улучшить подвижность позвоночника в целом.
к меню ↑

При каких проблемах полезен массаж поясничного отдела позвоночника?

Показаний для пояснично-крестцового массажа достаточно много. Его используют как для лечения уже имеющихся заболеваний, так и для профилактики. Массажные процедуры разрешены только после консультации с лечащим врачом или врачом-терапевтом.

Массаж поясничного отдела нужно делать при следующих патологиях:

  1. Если болит спина в поясничной области или в зоне крестца.
  2. При грыже (межпозвоночной, секвестрированной) и протрузиях.
  3. При защемлении (компрессии) нерва на уровне поясничного отдела.
  4. При смещении позвонков (поясничный спондилолистез).
  5. При патологическом лордозе (чрезмерный изгиб позвоночника на уровне поясничного отдела).
  6. При болях в спине, вызванных спазмом мышечного корсета.
  7. При боли при ишиалгии.
  8. Когда «продуло» спину (наличие прострелов, скованности в движениях, выраженного локального спазма мышц).
  9. При люмбаго.
  10. При сколиозе (на первой и второй стадии разрешен любой массаж, на третьей и четвертой – только щадящий).
  11. При спондилоартрозе и спондилезе.
  12. При нарушениях работы внутренних органов брюшины и таза: при нарушении потенции, проблемах с мочеиспусканием, при венозном застое, при месячных, протекающих с выраженной болью.

к меню ↑

Кому полезен массаж поясницы?

Поясничные массажные процедуры полезны без исключения каждому человеку. Дело в том, что поясничный отдел у всех людей постоянно перегружен. Постоянно на ногах? Чрезмерная динамическая нагрузка. Много сидите? Чрезмерная статическая нагрузка.

Точечный массаж поясничного отдела позвоночника

Но существуют группы людей, для которых данная процедура представляет наибольшую ценность. Список таких групп:

  • люди, испытывающие колоссальные нагрузки на позвоночник в целом, и поясничную зону в частности (строители, разнорабочие, грузчики, спортсмены);
  • люди, ведущие малоактивный образ жизни, страдающие гиподинамией, ожирением (даже первой стадии), детренированностью организма (как правило, офисные работники, фрилансеры);
  • люди, имеющие благоприятный фон для развития болезней поясницы (уже имеющие остеохондроз, сколиоз, нарушенную осанку, врожденные аномалии и деформации позвоночного столба);
  • люди, часто травмирующие поясницу (это могут быть как работники в суровых условиях с постоянным подъемом тяжестей, так и бойцы различных единоборств, особенно с бросковой техникой).

к меню ↑

Есть ли противопоказания?

Несмотря на полезность и сравнительную безопасность, массаж поясничного отдела позвоночника имеет ряд противопоказаний. Противопоказания игнорировать не рекомендуется, так как это чревато ухудшением проблем со спиной.

Массажные процедуры нельзя делать в следующих случаях:

  1. Для беременных на последнем триместре (относительное противопоказание).
  2. Наличие осложненных межпозвоночных грыж и протрузий, с компрессией (ущемлением) спинномозговых сосудов.
  3. Наличие синдрома позвоночной артерии.
  4. Тяжелые врожденные дефекты и аномалии строения позвоночного столба.
  5. Тяжелые формы синдрома Марфана.
  6. Наличие злокачественных новообразований в любом органе, наличие доброкачественных новообразований в поясничной области.
  7. Наличие гипертонии (повышенного артериального давления) третьей степени.
  8. Наличие у пациента заболеваний, приводящих к нарушению свертываемости крови.
  9. Наличие системных васкулитов.
  10. Наличие инфекций позвоночного столба (туберкулеза, сифилиса).

к меню ↑

Точки, зоны массажа поясничного отдела

При выполнении массажа самостоятельно (дома) чаще всего страдает техника исполнения. Кроме того, пациенты массируют кожу и мышцы «вразнобой». Иногда такое происходит даже при посещении профильных клиник, где работаю специалисты.

На самом же деле нужно массировать кожу и мышцы строго по определенным точкам. Это так называемые «зоны массажа», манипуляции с которыми усиливают эффективность процедуры. Объяснить их расположение с помощью текста тяжело, поэтому обратите внимание на приведенную ниже иллюстрацию.

Нужно стараться массировать проиллюстрированные зоны. В этих точках сосредоточено наибольшее количество нервных узлов.

Людям, пришедшим впервые на массажную процедуру, такие манипуляции могут быть болезненными, но уже к 3-4 сеансу боль пройдет (или по крайней мере будет ощущаться намного легче).

Воздействие на иные места пояснично-крестцового отдела тоже может быть полезным. Эффект будет, но слабее, чем при массаже отмеченных точек.
к меню ↑

Как делать массаж поясничного отдела позвоночника: техника

Как делать массаж поясницы правильно? Вся процедура должна происходить поэтапно.

Техника выполнения массажа поясницы (поэтапно):

  1. Начинаем с поглаживаний кожных покровов. Поглаживания должны быть продольно-поперечными, гребнеобразными.
  2. Далее переходим к выжиманию кожных покровов: захватываем полной ладонью кожу и мышцы, и слегка скручиваем. Выжимания должны быть обхватывающими и плоскостными.
  3. Теперь следует делать растирания, как ладонью, так и с помощью предплечья. Также можно растирать кожные покровы подушечками пальцев.
  4. Теперь делаем разминание кожи и подкожного слоя мышц. Это делается подушечками пальцев. Движения должны быть гребнеобразными, с надавливанием и сдвиганием кожных покровов.
  5. Заканчиваем процедуру вибрационным воздействием: легкими ударами боковой стороной ладони, похлопыванием ладошкой.
  6. В конце опять делаем поглаживание, как завершающий этап.

к меню ↑

Как часто нужно делать массаж поясницы?

Нельзя точно определить, сколько каждому человеку нужно массажных процедур для получения более-менее заметных результатов.

Устройство для самомассажа поясницы

Эмпирическим путем специалист по массажу проверяет, какие методики будут наиболее приемлемы и эффективны для пациента.

Хороший массажный специалист сможет создать индивидуальную схему процедур для каждого пациента. При подборе массажиста учитывайте этот критерий: он основополагающий и напрямую влияющий на эффективность процедуры.

Если у вас неизлечимое заболевание, но вы хотите постоянно притуплять его симптомы, вам нужно примерно 1 раз в 2 месяца проходить курс, состоящий из 10-12 процедур. Это не универсальное правило, но в большинстве случаев такая схема лечения оказывается наиболее эффективной.
к меню ↑

Проведение массажа поясницы и ягодиц (видео)

к меню ↑

Где делают и сколько стоит?

Если вы хотите записаться на профессиональный массаж поясничной области, обращаться следует либо в частные клиники, либо в частные массажные кабинеты. Еще один вариант – санаторно-курортное лечение, где массажные процедуры идут в комплексе с другими лечебными методиками (но это будет намного дороже).

Массажем поясницы также занимаются специалисты-реабилитологи, остеопаты и мануальные терапевты. Стоимость процедуры составляет приблизительно от 400-600 рублей (один сеанс, продолжительностью в 25-40 минут).

к меню ↑

Самомассаж поясницы: как сделать?

Самомассаж поясничной области выполнить сложно, так как рукой самостоятельно дотянуться до нужных точек (а тем более правильно их размять) получится не у всех.

Вы можете лишь частично массировать себе спину там, где достанете (обычно дальше от позвоночника).

А вот основные зоны, которые располагаются рядом с позвоночником, размять у большинства людей не выйдет.

Техника массажа поясничного отдела позвоночника

Эта проблема решаема: можно купить специальный инструменты для самомассажа поясницы. Одним из наиболее популярных таких инструментов является массажер Колдаева. Можно также приобрести специальные подушки для автомобиля или для дома, имеющие функции автономного поверхностного массажа.

В остальном же отличия от профессионального массажа минимальны. Вам нужно стараться придерживаться той же техники исполнения, что применяется при профессиональных массажных процедурах. В том числе можно попросить кого-то из близких, чтобы вам сделали массаж.

Как бы искусно вы не делали самомассаж и какие бы инструменты не применяли, он всегда будет проигрывать в эффективности профессиональным процедурам.

Источник: http://osankino.ru/massazh/massazh-poyasnichnogo-otdela-poyasnicy.html

Массаж пояснично-крестцового отдела: польза и хитрости

В пояснично-крестцовом отделе могут появляться разные проявления остеохондроза. На сегодняшний день это довольно-таки распространенное явление.

Происходит это из-за того, что эта зона получает максимальную нагрузку. Поясница удерживает большую часть всего человеческого веса.

Нагрузка здесь не уменьшается никогда, так как и во время сна сильное расслабление этот отдел не получает.

Чаще всего болевые ощущения вызывает грыжа меж позвонками.

Она является проявлением остеохондроза, из-за которого один диск меж позвонками теряет функцию амортизации, а от этого страдают соседние диски.

Если не начать лечить эту проблему, то в результате из-за цепной реакции могут начать выходить из строя один за другим диски.

Зачем человеку нужен массаж позвоночника?

Массаж позвоночника — это очень полезная процедура, которая может помочь избавиться от многих заболеваний. Он способен выполнить такие функции:

  • избавить от болевых ощущений не только в мышцах, а и в суставах, зоны вокруг них;
  • нормализовать функции позвоночника, человек сможет спокойно ложиться, садиться и т. д.;
  • расширить возможности верхней половины туловища и много других положительных функций.

Массаж пояснично-крестцового отдела

Когда случаются любые нарушения дисков позвоночника, которые являются начальной стадией дальнейшего появления грыжи, необходим массаж. Он будет выступать в качестве профилактики.

С его помощью хрящи не будут дегенерировать, связки будут находиться в нормальном состоянии, не растянутые.

Когда появляются заболевания пояснично-крестцового отдела, а также случаются травмы, то в домашних условиях делают по 3 раза такие процедуры:

  • обеими руками поглаживают этот отдел, движения должны быть массажными, направляться от широких мышц к ягодицам, а затем назад, при этом массировать нужно по часовой стрелке;
  • подушечками пальцев, которые находятся под прямым углом к телу, растирают круговыми движениями возле позвоночника, после этого выполняется поглаживание;
  • такие движения следует выполнить ребром ладони, начиная от боков, заканчивая низом ягодицы;
  • следует делать выжимание ребром ладони, а потом разминание;
  • уделяют время и ягодицам, которые поглаживают, выжимают и разминают ладонью или пальцами;
  • ягодицы следует еще и потряхивать, а также уделить внимание и копчику.

Если делать массаж, то затвердевшие мышцы пропадут, кроме этого эта процедура избавит от локальной ригидности, а также болей, вздутий, уплотнений, которые появляются в мышцах. Особенно это будет полезно при заболевании позвоночника.

Когда только человек начинает делать массаж, ему стоит быть по осторожнее, не прикладывать много усилий, чтобы не вызвать болевые ощущения. Впоследствии нужно немного усиливать движения.

Приемы, которые используются при массаже

Участок, который требуется массировать, достаточно большой. Это следует учитывать, поэтому вначале лучше начать разминание ягодичных мышц. Только после этого советуется начинать массаж тех мест, которые особенно пораженные.

После этого мышцы будут готовы к дальнейшим, более сильным процедурам. Можно уже гребнями кулаков начинать разминать, но завершать такие действия следует снова поглаживаниями, так как это способно успокоить мышцы, они не получать стресс.

Растирания во время массажа могут быть разного вида:

  • пальцами, при этом можно использовать подушечки или суставы;
  • ладонями.

Если у человека нет опыта массажа, то ему нужно быть осторожным, особенно с интенсивными воздействиями. Ведь нанести больному вреда очень просто. Из-за этого лучше всего обращаться к специалисту, который знает секреты массажа, не усугубит ситуацию, а, наоборот, улучшит состояние.

Конечно, бывают ситуации, когда на посещение массажиста нет времени или возможности.

В этом случае можно заняться этой процедурой самостоятельно, но в обязательном порядке нужно ознакомиться с методикой выполнения.

Хотя это не сделает человека отличным специалистом. Оптимальным решением все-таки было бы обращение к врачу.

Массаж при компрессионном переломе позвоночника

Доброкачественная опухоль

Когда у человека появляется доброкачественная опухоль любого отдела позвоночника, то массаж считается запрещенной процедурой. В этом случае существуют другие методы лечения.

Если все же делать массирование, то опухоль может начать увеличиваться. Кроме этого, негативно влияет на нее обогревание. Все эти процедуры могут привести еще и к перелому позвоночника.

Основные методы массажа при переломе позвоночника

Когда случился перелом позвоночника, то массаж можно начинать делать со второго дня после того, как больному порекомендовали вытяжение. Массаж способен повлиять на понижение рефлекторной возбудимости, на эластичность суставов, не даст им деформироваться.

Если у человека появились травмы пояснично-крестцового отдела, то специалист подбирает массаж в зависимости от того, насколько тяжелый был перелом, учитывается количество позвонков, которые получили повреждение. Следует строго контролировать приемы методов массажа, чтобы спастические мышцы не получали перевозбуждение, а боль не появлялась.

Лечебный массаж при переломе

Существует лечебный массаж живота. Его проводят, чтобы укрепить мышцы, кровь при этом не будет застаиваться. Хоть и случился перелом позвоночника, но при этом нельзя забывать и про бедра, которые следует поглаживать, разминать кольцевыми движениями.

Кстати, массировать нужно и голень, кисти рук. Это положительно влияет на суставы и мышцы.

В период лечения после перелома больной носит корсет, с которым он ходит, сидит и стоит. Из-за этого методика массажа усложняется, а также увеличивается продолжительность процедуры. Пациент лежит на животе, а специалист выполняет такие процедуры:

  • сначала его поглаживает, затем выжимает;
  • где расположились длинные мышцы, разминает ладонью, большим пальцем или фалангами пальцев;
  • широкие мышцы массирует двойными кольцевыми движениями;
  • растирает меж ребрами, а также уделяет внимание лопаткам.

После этого пациент располагается на спину, после чего ему массируют грудной отдел, так как это положительно влияет на состояние позвоночника.

Лечебный массаж начинают выполнять с грудной клетки. Потом уделяется время животу, который поглаживают, а далее разминают косые и прямые мышцы. Главное, не причинять пациенту боль. Чтобы конечности во время массажа были в расслабленном состоянии, подкладывается валик под колено.

Используют специалисты камфорный спирт, когда проводят массаж крестца и ягодиц в первом периоде. Это поможет противостоять появлению пролежни. Кроме этого, трофики тканей не будут нарушаться.

Когда делается массаж после перелома, врач должен учитывать наличие болезней позвоночника, если они имеются.

Противопоказания для массажа

Есть и противопоказания, которые следует учитывать перед тем, как начинать массаж пояснично-крестцового отдела. Это:

  • кровотечения, заболевания крови;
  • когда наблюдаются гнойные процессы;
  • если есть кожные заболевания;
  • наличие высыпаний, раздражений;
  • появление грибка, трещин, гангрены;
  • развитие воспаления, которое сопровождается высокой температурой, а также лихорадкой;
  • отеки;
  • разные травмы;
  • венерические заболевания острой формы;
  • сильная аллергия, которая проявляется на коже;
  • рвота или тошнота;
  • болезненные ощущения, когда прикасаются пальцами к животу и т. д.

Массаж болевых точек пояснично-крестцового отдела при радикулите

Лучше всего выполнять массаж болевых точек тогда, когда под зону живота будет подложен валик. Ни в коем случае нельзя прикладывать полную силу, так как можно усугубить состояние.

Все движения будут направлены на расслабление мышц. Когда больной ощущает сильные боли, следует быть особенно осторожным. Лучше всего сначала прогреть спину.

Для этого можно воспользоваться грелкой или ванной с использованием электросвета.

Обязательно больного требуется разместить на твердой поверхности, при этом он должен лежать так, как ему наименее болезненно. Методика массажа включает в себя.

  1. С самого начала уделяется внимание паравербольным точкам. При этом растирают ладонью круговыми движениями пальцы рук. На это выделяется несколько минут.
  2. Чтобы гипертонус мышц становился слабее, применяют вибрацию, для этого даже существуют специальные приборы.
  3. После этого можно приступать к массажу длинных спинных мышц. Для этого сначала их легко поглаживают, а затем поглубже обхватывают. После этого применяют растирание. Больные с радикулитом в пояснично-крестцовом отделе могут ощущать спазмы, зябкость в стопах, холод, так как у них сильно возбудился симпатический отдел нервной системе. Исходя из этого, запрещается делать энергичные движения при массаже.

Если есть инфлексия позвоночника, то мышцы растянутые, они слабые. Поэтому их нужно укреплять. Для этого может помочь вибрация, которая не должна прерываться, на стороне дуги, где она вогнутая. Нельзя похлопывать в такой ситуации, чтобы не навредить.

Массаж мышц голени

Чтобы был лучший эффект после массажа пояснично-крестцового отдела, не стоит забывать про голени. Пациент при этом должен лежать на животе, а врач выполнять такие процедуры:

  • сначала он двумя руками поглаживает конечности от пятки до бедра;
  • поочередно растирает;
  • продолжает поглаживать, при этом прикладывает больше силы;
  • растирает кожу четырьмя пальцами;
  • далее специалист обхватывает обеими руками и поглаживает, при этом движения не должны прерываться.

Массировать нужно наружное брюшко голени, а затем и внутреннюю его часть. Движения должны начинаться от пятки. Когда происходит массаж внутреннего брюшка, большой палец врача скользит вдоль внутренней части кости, а остальные пальцы с внутренней стороны.

Здесь следует выполнять все те же движения. Добавить можно спиралевидные растирания с помощью большого пальца, им же можно гладить по коже. Кроме этого, делаются щипцеобразные движения.

Некоторые хитрости массажа

Массаж пояснично-крестцового отдела проводиться в области крестца, а также ягодичных мышц и всей конечности. Существует несколько приемов, которые применяют массажисты для получения хорошего результата. Пациент при этом лежит на животе, а специалист выполняет такие движения:

  • ладони помещает на гребни подвздошных костей, а затем выполняет колебания между краем ребер и гребнем;
  • кисть руки помещается на поясницу, чтобы большой палец разместился на крестце, а затем им делаются круговые, ввинчивающие движения, а рукой прорабатывает все корешки;
  • кончиками пальцев делаются небольшие круговые движения, главное, чтобы они плотно прилегали к коже, постепенно ее сжимали;
  • прорабатываются мышцы от оси, гребня, перемещаясь до крестца (движения при этом круговые, легкие, без смещения);
  • разводятся большой и указательный пальцы на руке, кладут их на позвоночник, а затем выполняются движения на встречу друг другу.

Итак, массаж пояснично-крестцового отдела требует осторожности, особенно тогда, когда у пациента наблюдаются травмы или болезни. Эта процедура способна значительно улучшить состояние.

Источник: http://etospina.ru/vosstanovlenie/massazh/posnichno-krestcovyj-otdel-massazh.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

девятнадцать + шестнадцать =

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.